Lazdu rieksti
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 62800 Kalorijas | 62.8 Kilokalorijās |
| 25 g | 157000 Kalorijas | 157 Kilokalorijās |
| 50 g | 314000 Kalorijas | 314 Kilokalorijās |
| 100 g | 628000 Kalorijas | 628 Kilokalorijās |
| 250 g | 1570000 Kalorijas | 1570 Kilokalorijās |
| 500 g | 3140000 Kalorijas | 3140 Kilokalorijās |
| 1000 g | 6280000 Kalorijas | 6280 Kilokalorijās |
100 Grami Lazdu rieksti = 628 Kilokalorijās
14.9g olbaltumvielas 53g tauki 23g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 14.89 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 52.99 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 22.98 g |
| Citi | |
| Pelni | 3.22 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 628 kcal |
| Ūdens | 5.92 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 9.8 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 441 mg |
| Dzelzs Fe | 3.12 mg |
| Magnijs, Mg | 235 mg |
| Fosfors, P | 411 mg |
| Kālijs, K | 738 mg |
| Nātrija, Na | 2 mg |
| Zn cinks | 2.06 mg |
| Varš Cu | 1.2 mg |
| Mangāns Mn | 7.6 mg |
| Vitamīnu | |
| Tiamīns | 0.48 mg |
| Riboflavīns | 0.16 mg |
| Niacīns | 3.19 mg |
| Vitamin B-6 | 0.55 mg |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| — | |