Lēcas
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35300 Kalorijas | 35.3 Kilokalorijās |
| 25 g | 88250 Kalorijas | 88.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 176500 Kalorijas | 176.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 353000 Kalorijas | 353 Kilokalorijās |
| 250 g | 882500 Kalorijas | 882.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 1765000 Kalorijas | 1765 Kilokalorijās |
| 1000 g | 3530000 Kalorijas | 3530 Kilokalorijās |
100 Grami Lēcas = 353 Kilokalorijās
25.8g olbaltumvielas 1.1g tauki 60.1g ogļhidrāti /100g
- Lēcas, NeapstrādātaKalorijas · 353 kcal
olbaltumvielas · 25.8 g tauki · 1.06 g ogļhidrāti · 60.08 g - Lēcas, Rozā, NeapstrādātaKalorijas · 345 kcal
olbaltumvielas · 24.95 g tauki · 2.17 g ogļhidrāti · 59.15 g - Lēcas, Sadīguši, Vārīti, Maisa, ceptas, Ar sāliKalorijas · 101 kcal
olbaltumvielas · 8.8 g tauki · 0.45 g ogļhidrāti · 21.25 g - Lēcas, Sadīguši, Vārīti, Maisa, ceptas, Bez sālsKalorijas · 101 kcal
olbaltumvielas · 8.8 g tauki · 0.45 g ogļhidrāti · 21.25 g - Lēcas, Sadīguši, NeapstrādātaKalorijas · 106 kcal
olbaltumvielas · 8.96 g tauki · 0.55 g ogļhidrāti · 22.14 g - Lēcas, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Bez sālsKalorijas · 116 kcal
olbaltumvielas · 9.02 g tauki · 0.38 g ogļhidrāti · 20.13 g - Lēcas, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Ar sāliKalorijas · 114 kcal
olbaltumvielas · 9.02 g tauki · 0.38 g ogļhidrāti · 19.54 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 25.8 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 1.06 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 60.08 g |
| Citi | |
| Pelni | 2.67 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 353 kcal |
| Ūdens | 10.4 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 30.5 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 56 mg |
| Dzelzs Fe | 7.54 mg |
| Magnijs, Mg | 122 mg |
| Fosfors, P | 451 mg |
| Kālijs, K | 955 mg |
| Nātrija, Na | 6 mg |
| Zn cinks | 4.78 mg |
| Varš Cu | 0.519 mg |
| Mangāns Mn | 1.33 mg |
| Selēns, Se | 8.3 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 39 IU |
| Vitamīns A RAE | 2 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 4.4 mg |
| Tiamīns | 0.873 mg |
| Riboflavīns | 0.211 mg |
| Niacīns | 2.605 mg |
| Pantotēnskābe | 2.14 mg |
| Vitamin B-6 | 0.54 mg |
| Folāts, kopējais | 479 mcg |
| Folāts, pārtikas | 479 mcg |
| Folāts, DFE | 479 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.156 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.189 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.516 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.232 g |
| Treonīns | 0.924 g |
| Izoleicīns | 1.116 g |
| Leicīns | 1.871 g |
| Lizīns | 1.802 g |
| Metionīns | 0.22 g |
| Cistīns | 0.338 g |
| Fenilalanīns | 1.273 g |
| Tirozīns | 0.689 g |
| Valīns | 1.281 g |
| Arginīns | 1.994 g |
| Histidīns | 0.727 g |
| Alanīns | 1.078 g |
| Asparagīnskābe | 2.855 g |
| Glutamīnskābe | 4.002 g |
| Glicīns | 1.05 g |
| Prolīns | 1.078 g |
| Serīns | 1.19 g |
| Cukuru | |
| Saharoze | 1.47 g |
| Maltoze | 0.3 g |
| Cukuri, kopējais | 2.03 g |
| Karotīns, beta | 23 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.49 mg |
| Tokoferols, gamma | 4.23 mg |
| Holīna, kopējais | 96.4 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 5 mcg |
| Fruktoze | 0.27 g |