Kāpostiem
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 Kalorijas | 3 Kilokalorijās |
| 25 g | 7500 Kalorijas | 7.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 15000 Kalorijas | 15 Kilokalorijās |
| 100 g | 30000 Kalorijas | 30 Kilokalorijās |
| 250 g | 75000 Kalorijas | 75 Kilokalorijās |
| 500 g | 150000 Kalorijas | 150 Kilokalorijās |
| 1000 g | 300000 Kalorijas | 300 Kilokalorijās |
100 Grami Kāpostiem = 30 Kilokalorijās
2.5g olbaltumvielas 0.4g tauki 5.7g ogļhidrāti /100g
- Kāpostiem, NeapstrādātaKalorijas · 30 kcal
olbaltumvielas · 2.45 g tauki · 0.42 g ogļhidrāti · 5.69 g - Kāpostiem, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 26 kcal
olbaltumvielas · 2.11 g tauki · 0.36 g ogļhidrāti · 4.91 g - Kāpostiem, Saldēti, Sasmalcinātas, NeapstrādātiKalorijas · 33 kcal
olbaltumvielas · 2.69 g tauki · 0.37 g ogļhidrāti · 6.46 g - Kāpostiem, Saldēti, Sasmalcinātas, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 36 kcal
olbaltumvielas · 2.97 g tauki · 0.41 g ogļhidrāti · 7.1 g - Kāpostiem, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 26 kcal
olbaltumvielas · 2.11 g tauki · 0.36 g ogļhidrāti · 4.91 g - Kāpostiem, Saldēti, Sasmalcinātas, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 36 kcal
olbaltumvielas · 2.97 g tauki · 0.41 g ogļhidrāti · 7.1 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 2.45 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.42 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 5.69 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.89 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 30 kcal |
| Ūdens | 90.55 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 3.6 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 145 mg |
| Dzelzs Fe | 0.19 mg |
| Magnijs, Mg | 9 mg |
| Fosfors, P | 10 mg |
| Kālijs, K | 169 mg |
| Nātrija, Na | 20 mg |
| Zn cinks | 0.13 mg |
| Varš Cu | 0.039 mg |
| Mangāns Mn | 0.276 mg |
| Selēns, Se | 1.3 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 6668 IU |
| Vitamīns A RAE | 333 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 35.3 mg |
| Tiamīns | 0.054 mg |
| Riboflavīns | 0.13 mg |
| Niacīns | 0.742 mg |
| Pantotēnskābe | 0.267 mg |
| Vitamin B-6 | 0.165 mg |
| Folāts, kopējais | 166 mcg |
| Folāts, pārtikas | 166 mcg |
| Folāts, DFE | 166 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.055 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.03 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.201 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.031 g |
| Treonīns | 0.086 g |
| Izoleicīns | 0.1 g |
| Leicīns | 0.151 g |
| Lizīns | 0.117 g |
| Metionīns | 0.033 g |
| Cistīns | 0.025 g |
| Fenilalanīns | 0.087 g |
| Tirozīns | 0.066 g |
| Valīns | 0.12 g |
| Arginīns | 0.125 g |
| Histidīns | 0.047 g |
| Alanīns | 0.105 g |
| Asparagīnskābe | 0.187 g |
| Glutamīnskābe | 0.204 g |
| Glicīns | 0.094 g |
| Prolīns | 0.105 g |
| Serīns | 0.078 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 0.46 g |
| Karotīns, beta | 3842 mcg |
| Karotīns, alfa | 238 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 2.26 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 80 mcg |
| Luteīns + zeaxanthin | 8932 mcg |
| Holīna, kopējais | 23.2 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 510.8 mcg |
| Betaīna | 0.4 mg |