Zemesriekstu
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 48600 Kalorijas | 48.6 Kilokalorijās |
| 25 g | 121500 Kalorijas | 121.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 243000 Kalorijas | 243 Kilokalorijās |
| 100 g | 486000 Kalorijas | 486 Kilokalorijās |
| 250 g | 1215000 Kalorijas | 1215 Kilokalorijās |
| 500 g | 2430000 Kalorijas | 2430 Kilokalorijās |
| 1000 g | 4860000 Kalorijas | 4860 Kilokalorijās |
100 Grami Zemesriekstu = 486 Kilokalorijās
7.6g olbaltumvielas 19g tauki 71.2g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 7.57 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 18.98 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 71.24 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.51 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 486 kcal |
| Ūdens | 0.7 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 2.5 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 27 mg |
| Dzelzs Fe | 1.22 mg |
| Magnijs, Mg | 42 mg |
| Fosfors, P | 106 mg |
| Kālijs, K | 168 mg |
| Nātrija, Na | 445 mg |
| Zn cinks | 0.87 mg |
| Varš Cu | 0.254 mg |
| Mangāns Mn | 0.593 mg |
| Selēns, Se | 2.6 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 142 IU |
| Retinols | 38 mcg |
| Vitamīns A RAE | 39 mcg RAE |
| Tiamīns | 0.134 mg |
| Riboflavīns | 0.044 mg |
| Niacīns | 2.646 mg |
| Pantotēnskābe | 0.529 mg |
| Vitamin B-6 | 0.079 mg |
| Folāts, kopējais | 46 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.01 mcg |
| Folāts, pārtikas | 46 mcg |
| Folāts, DFE | 46 mcg DFE |
| Holesterīns | 12 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 4.144 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 8.064 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 4.558 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 51.33 g |
| Karotīns, beta | 9 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 2.56 mg |
| Holīna, kopējais | 13.5 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 0.4 mcg |