Jēri ceturkšņi
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3200 Kalorijas | 3.2 Kilokalorijās |
| 25 g | 8000 Kalorijas | 8 Kilokalorijās |
| 50 g | 16000 Kalorijas | 16 Kilokalorijās |
| 100 g | 32000 Kalorijas | 32 Kilokalorijās |
| 250 g | 80000 Kalorijas | 80 Kilokalorijās |
| 500 g | 160000 Kalorijas | 160 Kilokalorijās |
| 1000 g | 320000 Kalorijas | 320 Kilokalorijās |
100 Grami Jēri ceturkšņi = 32 Kilokalorijās
3.2g olbaltumvielas 0.7g tauki 5g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 3.2 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.7 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 5 g |
| Citi | |
| Pelni | 2.2 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 32 kcal |
| Ūdens | 88.9 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 2.1 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 258 mg |
| Dzelzs Fe | 0.7 mg |
| Magnijs, Mg | 23 mg |
| Fosfors, P | 45 mg |
| Kālijs, K | 288 mg |
| Nātrija, Na | 265 mg |
| Zn cinks | 0.3 mg |
| Varš Cu | 0.197 mg |
| Mangāns Mn | 0.525 mg |
| Selēns, Se | 0.9 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 7816 IU |
| Vitamīns A RAE | 391 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 37 mg |
| Tiamīns | 0.1 mg |
| Riboflavīns | 0.26 mg |
| Niacīns | 0.9 mg |
| Pantotēnskābe | 0.062 mg |
| Vitamin B-6 | 0.174 mg |
| Folāts, kopējais | 14 mcg |
| Folāts, pārtikas | 14 mcg |
| Folāts, DFE | 14 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.052 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.131 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.307 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.029 g |
| Treonīns | 0.124 g |
| Izoleicīns | 0.193 g |
| Leicīns | 0.267 g |
| Lizīns | 0.27 g |
| Metionīns | 0.037 g |
| Cistīns | 0.068 g |
| Fenilalanīns | 0.126 g |
| Tirozīns | 0.134 g |
| Valīns | 0.172 g |
| Arginīns | 0.193 g |
| Histidīns | 0.088 g |
| Alanīns | 0.245 g |
| Asparagīnskābe | 0.329 g |
| Glutamīnskābe | 0.397 g |
| Glicīns | 0.19 g |
| Prolīns | 0.17 g |
| Serīns | 0.152 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 0.62 g |
| Karotīns, beta | 4688 mcg |
| Karotīns, alfa | 4 mcg |
| Luteīns + zeaxanthin | 1857 mcg |
| Holīna, kopējais | 0.5 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 494.2 mcg |
| Betaīna | 0.3 mg |