Jaunzēlandes spināti
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 Kalorijas | 1.4 Kilokalorijās |
| 25 g | 3500 Kalorijas | 3.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 7000 Kalorijas | 7 Kilokalorijās |
| 100 g | 14000 Kalorijas | 14 Kilokalorijās |
| 250 g | 35000 Kalorijas | 35 Kilokalorijās |
| 500 g | 70000 Kalorijas | 70 Kilokalorijās |
| 1000 g | 140000 Kalorijas | 140 Kilokalorijās |
100 Grami Jaunzēlandes spināti = 14 Kilokalorijās
1.5g olbaltumvielas 0.2g tauki 2.5g ogļhidrāti /100g
- Jaunzēlandes spināti, NeapstrādātaKalorijas · 14 kcal
olbaltumvielas · 1.5 g tauki · 0.2 g ogļhidrāti · 2.5 g - Jaunzēlandes spināti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 12 kcal
olbaltumvielas · 1.3 g tauki · 0.17 g ogļhidrāti · 2.13 g - Jaunzēlandes spināti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 12 kcal
olbaltumvielas · 1.3 g tauki · 0.17 g ogļhidrāti · 2.2 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 1.5 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.2 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 2.5 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.8 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 14 kcal |
| Ūdens | 94 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 58 mg |
| Dzelzs Fe | 0.8 mg |
| Magnijs, Mg | 39 mg |
| Fosfors, P | 28 mg |
| Kālijs, K | 130 mg |
| Nātrija, Na | 130 mg |
| Zn cinks | 0.38 mg |
| Varš Cu | 0.093 mg |
| Mangāns Mn | 0.639 mg |
| Selēns, Se | 0.7 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 4400 IU |
| Vitamīns A RAE | 220 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 30 mg |
| Tiamīns | 0.04 mg |
| Riboflavīns | 0.13 mg |
| Niacīns | 0.5 mg |
| Pantotēnskābe | 0.312 mg |
| Vitamin B-6 | 0.304 mg |
| Folāts, kopējais | 15 mcg |
| Folāts, pārtikas | 15 mcg |
| Folāts, DFE | 15 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.032 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.005 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.084 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| — | |