Gatavs ēst graudaugu

Gramicalkcal
10 g 40800 Kalorijas 40.8 Kilokalorijās
25 g 102000 Kalorijas 102 Kilokalorijās
50 g 204000 Kalorijas 204 Kilokalorijās
100 g 408000 Kalorijas 408 Kilokalorijās
250 g 1020000 Kalorijas 1020 Kilokalorijās
500 g 2040000 Kalorijas 2040 Kilokalorijās
1000 g 4080000 Kalorijas 4080 Kilokalorijās


100 Grami Gatavs ēst graudaugu = 408 Kilokalorijās

9.3g olbaltumvielas 11.8g tauki 71.4g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein9.3 g
Kopējais lipīdu (tauku)11.8 g
Ogļhidrātu, starpību71.4 g
Citi
Pelni2 g
Enerģijas
Enerģijas408 kcal
Ūdens5.8 g
Šķiedra, kopējo uztura7 g
Elementi
Kalcija Ca28 mg
Dzelzs Fe5.09 mg
Magnijs, Mg87 mg
Fosfors, P223 mg
Kālijs, K321 mg
Nātrija, Na403 mg
Zn cinks2.26 mg
Varš Cu0.338 mg
Mangāns Mn2.753 mg
Selēns, Se14.1 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU1415 IU
Retinols425 mcg
Vitamīns A RAE425 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe0.2 mg
Tiamīns0.71 mg
Riboflavīns0.85 mg
Niacīns9.43 mg
Pantotēnskābe0.851 mg
Vitamin B-60.94 mg
Folāts, kopējais189 mcg
Vitamīns B 122.83 mcg
Folskābe170 mcg
Folāts, pārtikas19 mcg
Folāts, DFE308 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto1.4 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem6.262 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,3.797 g
Aminoskābes
Cukuru
Cukuri, kopējais15.3 g
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.8 mg
D vitamīns75 IU
D vitamīns (D2 + D3)1.9 mcg
Holīna, kopējais23 mg
K vitamīns (Filohinons)1.9 mcg
Vitamin B-12, piebilda2.83 mcg