Olu

Gramicalkcal
10 g 21200 Kalorijas 21.2 Kilokalorijās
25 g 53000 Kalorijas 53 Kilokalorijās
50 g 106000 Kalorijas 106 Kilokalorijās
100 g 212000 Kalorijas 212 Kilokalorijās
250 g 530000 Kalorijas 530 Kilokalorijās
500 g 1060000 Kalorijas 1060 Kilokalorijās
1000 g 2120000 Kalorijas 2120 Kilokalorijās


100 Grami Olu = 212 Kilokalorijās

13.8g olbaltumvielas 16.2g tauki 2.1g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein13.84 g
Kopējais lipīdu (tauku)16.18 g
Ogļhidrātu, starpību2.08 g
Citi
Pelni1.2 g
Enerģijas
Enerģijas212 kcal
Ūdens66.7 g
Elementi
Kalcija Ca57 mg
Dzelzs Fe2.59 mg
Magnijs, Mg14 mg
Fosfors, P242 mg
Kālijs, K147 mg
Nātrija, Na224 mg
Zn cinks1.66 mg
Varš Cu0.067 mg
Mangāns Mn0.043 mg
Selēns, Se22.5 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU679 IU
Retinols171 mcg
Vitamīns A RAE176 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe3.3 mg
Tiamīns0.08 mg
Riboflavīns0.52 mg
Niacīns0.21 mg
Pantotēnskābe0.94 mg
Vitamin B-60.19 mg
Folāts, kopējais29 mcg
Vitamīns B 121.01 mcg
Folāts, pārtikas29 mcg
Folāts, DFE29 mcg DFE
Holesterīns426 mg
Taukskābes, kopējais piesātināto6.153 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem5.889 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,1.969 g
Aminoskābes
Triptofāns0.212 g
Treonīns0.657 g
Izoleicīns0.836 g
Leicīns1.185 g
Lizīns0.913 g
Metionīns0.427 g
Cistīns0.307 g
Fenilalanīns0.75 g
Tirozīns0.562 g
Valīns0.96 g
Arginīns0.836 g
Histidīns0.325 g
Alanīns0.763 g
Asparagīnskābe1.311 g
Glutamīnskābe1.773 g
Glicīns0.438 g
Prolīns0.577 g
Serīns1.002 g
Cukuru
Cukuri, kopējais1.64 g
Karotīns, beta62 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.96 mg
D vitamīns46 IU
D vitamīns (D2 + D3)1.1 mcg
Cryptoxanthin, beta6 mcg
Luteīns + zeaxanthin233 mcg
Holīna, kopējais180.6 mg
K vitamīns (Filohinons)9 mcg