Zivju fileju
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23200 Kalorijas | 23.2 Kilokalorijās |
| 25 g | 58000 Kalorijas | 58 Kilokalorijās |
| 50 g | 116000 Kalorijas | 116 Kilokalorijās |
| 100 g | 232000 Kalorijas | 232 Kilokalorijās |
| 250 g | 580000 Kalorijas | 580 Kilokalorijās |
| 500 g | 1160000 Kalorijas | 1160 Kilokalorijās |
| 1000 g | 2320000 Kalorijas | 2320 Kilokalorijās |
100 Grami Zivju fileju = 232 Kilokalorijās
14.7g olbaltumvielas 12.3g tauki 17g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 14.66 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 12.29 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 16.97 g |
| Citi | |
| Pelni | 2.51 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 232 kcal |
| Ūdens | 53.57 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 0.5 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 18 mg |
| Dzelzs Fe | 2.11 mg |
| Magnijs, Mg | 24 mg |
| Fosfors, P | 171 mg |
| Kālijs, K | 320 mg |
| Nātrija, Na | 532 mg |
| Zn cinks | 0.44 mg |
| Varš Cu | 0.045 mg |
| Mangāns Mn | 0.185 mg |
| Selēns, Se | 9.1 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 38 IU |
| Retinols | 11 mcg |
| Vitamīns A RAE | 11 mcg RAE |
| Tiamīns | 0.109 mg |
| Riboflavīns | 0.106 mg |
| Niacīns | 2.102 mg |
| Pantotēnskābe | 0.199 mg |
| Vitamin B-6 | 0.102 mg |
| Folāts, kopējais | 17 mcg |
| Vitamīns B 12 | 1.11 mcg |
| Folskābe | 4 mcg |
| Folāts, pārtikas | 13 mcg |
| Folāts, DFE | 20 mcg DFE |
| Holesterīns | 34 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 2.82 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 2.58 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 6.27 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.168 g |
| Treonīns | 0.626 g |
| Izoleicīns | 0.676 g |
| Leicīns | 1.19 g |
| Lizīns | 1.247 g |
| Metionīns | 0.417 g |
| Cistīns | 0.175 g |
| Fenilalanīns | 0.602 g |
| Tirozīns | 0.494 g |
| Valīns | 0.76 g |
| Arginīns | 0.852 g |
| Histidīns | 0.425 g |
| Alanīns | 0.847 g |
| Asparagīnskābe | 1.422 g |
| Glutamīnskābe | 2.514 g |
| Glicīns | 0.688 g |
| Prolīns | 0.664 g |
| Serīns | 0.628 g |
| Cukuru | |
| — | |