Dārzeņi
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 Kalorijas | 3.7 Kilokalorijās |
| 25 g | 9250 Kalorijas | 9.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 18500 Kalorijas | 18.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 37000 Kalorijas | 37 Kilokalorijās |
| 250 g | 92500 Kalorijas | 92.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 185000 Kalorijas | 185 Kilokalorijās |
| 1000 g | 370000 Kalorijas | 370 Kilokalorijās |
100 Grami Dārzeņi = 37 Kilokalorijās
1.4g olbaltumvielas 0.2g tauki 7.3g ogļhidrāti /100g
- Dārzeņi, Jaukti (kukurūzas, lima pupas, zirņi, zaļās pupiņas, burkāni) konservi, Nav pievienots sālsKalorijas · 37 kcal
olbaltumvielas · 1.4 g tauki · 0.2 g ogļhidrāti · 7.31 g - Dārzeņi, Jaukts, Konservi, Cietvielām un šķidrumiemKalorijas · 36 kcal
olbaltumvielas · 1.42 g tauki · 0.25 g ogļhidrāti · 7.13 g - Dārzeņi, Jaukts, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 65 kcal
olbaltumvielas · 2.86 g tauki · 0.15 g ogļhidrāti · 13.09 g - Dārzeņi, Jaukts, Saldēti, NeapstrādātiKalorijas · 64 kcal
olbaltumvielas · 3.33 g tauki · 0.52 g ogļhidrāti · 13.46 g - Dārzeņi, Jaukts, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 60 kcal
olbaltumvielas · 2.86 g tauki · 0.15 g ogļhidrāti · 13.09 g - Dārzeņi, Jaukts, Konservi, Aizplūst sausās masasKalorijas · 49 kcal
olbaltumvielas · 2.59 g tauki · 0.25 g ogļhidrāti · 9.26 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 1.4 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.2 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 7.31 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.89 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 37 kcal |
| Ūdens | 90.2 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 3.1 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 21 mg |
| Dzelzs Fe | 0.65 mg |
| Magnijs, Mg | 15 mg |
| Fosfors, P | 37 mg |
| Kālijs, K | 138 mg |
| Nātrija, Na | 26 mg |
| Zn cinks | 0.51 mg |
| Varš Cu | 0.104 mg |
| Selēns, Se | 0.3 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 11651 IU |
| Vitamīns A RAE | 583 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 3.8 mg |
| Tiamīns | 0.03 mg |
| Riboflavīns | 0.04 mg |
| Niacīns | 0.48 mg |
| Vitamin B-6 | 0.08 mg |
| Folāts, kopējais | 18 mcg |
| Folāts, pārtikas | 18 mcg |
| Folāts, DFE | 18 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.039 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.022 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.098 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 2.41 g |
| Fluorīda, F | 37 mcg |
| Karotīns, beta | 5670 mcg |
| Karotīns, alfa | 2636 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.29 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 5 mcg |
| Luteīns + zeaxanthin | 493 mcg |
| Holīna, kopējais | 18.6 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 18.2 mcg |