Brokoļi

Grami	cal	kcal
10 g	3400 Kalorijas	3.4 Kilokalorijās
25 g	8500 Kalorijas	8.5 Kilokalorijās
50 g	17000 Kalorijas	17 Kilokalorijās
100 g	34000 Kalorijas	34 Kilokalorijās
250 g	85000 Kalorijas	85 Kilokalorijās
500 g	170000 Kalorijas	170 Kilokalorijās
1000 g	340000 Kalorijas	340 Kilokalorijās

100 Grami Brokoļi = 34 Kilokalorijās

2.8g olbaltumvielas 0.4g tauki 6.6g ogļhidrāti /100g

Brokoļi, Neapstrādāta
Kalorijas · 34 kcal
olbaltumvielas · 2.82 g tauki · 0.37 g ogļhidrāti · 6.64 g
Brokoļi, Ziedu čemuru, Neapstrādāta
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 2.98 g tauki · 0.35 g ogļhidrāti · 5.24 g
Brokoļi, Ķīniešu, Vārīti
Kalorijas · 22 kcal
olbaltumvielas · 1.14 g tauki · 0.72 g ogļhidrāti · 3.81 g
Brokoļi, Atstāj, Neapstrādāta
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 2.98 g tauki · 0.35 g ogļhidrāti · 5.24 g
Brokoļi, Stiebri, Neapstrādāta
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 2.98 g tauki · 0.35 g ogļhidrāti · 5.24 g
Brokoļi, Saldēti, Sasmalcinātas, Neapstrādāti
Kalorijas · 26 kcal
olbaltumvielas · 2.81 g tauki · 0.29 g ogļhidrāti · 4.78 g
Brokoļi, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 35 kcal
olbaltumvielas · 2.38 g tauki · 0.41 g ogļhidrāti · 7.18 g
Brokoļi, Saldēti, Šķēpus, Neapstrādāti
Kalorijas · 29 kcal
olbaltumvielas · 3.06 g tauki · 0.34 g ogļhidrāti · 5.35 g
Brokoļi, Saldēti, Sasmalcinātas, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 3.1 g tauki · 0.12 g ogļhidrāti · 5.35 g
Brokoļi, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 35 kcal
olbaltumvielas · 2.38 g tauki · 0.41 g ogļhidrāti · 7.18 g
Brokoļi, Saldēti, Sasmalcinātas, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 3.1 g tauki · 0.12 g ogļhidrāti · 5.35 g
Brokoļi, Saldēti, Šķēpus, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 3.1 g tauki · 0.11 g ogļhidrāti · 5.35 g
Brokoļi, Saldēti, Šķēpus, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 3.1 g tauki · 0.11 g ogļhidrāti · 5.36 g

Elements	Summa /100g
Sastāvs
Protein	2.82 g
Kopējais lipīdu (tauku)	0.37 g
Ogļhidrātu, starpību	6.64 g
Citi
Pelni	0.87 g
Enerģijas
Enerģijas	34 kcal
Ūdens	89.3 g
Šķiedra, kopējo uztura	2.6 g
Elementi
Kalcija Ca	47 mg
Dzelzs Fe	0.73 mg
Magnijs, Mg	21 mg
Fosfors, P	66 mg
Kālijs, K	316 mg
Nātrija, Na	33 mg
Zn cinks	0.41 mg
Varš Cu	0.049 mg
Mangāns Mn	0.21 mg
Selēns, Se	2.5 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU	623 IU
Vitamīns A RAE	31 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe	89.2 mg
Tiamīns	0.071 mg
Riboflavīns	0.117 mg
Niacīns	0.639 mg
Pantotēnskābe	0.573 mg
Vitamin B-6	0.175 mg
Folāts, kopējais	63 mcg
Folāts, pārtikas	63 mcg
Folāts, DFE	63 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto	0.039 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem	0.011 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,	0.038 g
Aminoskābes
Triptofāns	0.033 g
Treonīns	0.088 g
Izoleicīns	0.079 g
Leicīns	0.129 g
Lizīns	0.135 g
Metionīns	0.038 g
Cistīns	0.028 g
Fenilalanīns	0.117 g
Tirozīns	0.05 g
Valīns	0.125 g
Arginīns	0.191 g
Histidīns	0.059 g
Alanīns	0.104 g
Asparagīnskābe	0.325 g
Glutamīnskābe	0.542 g
Glicīns	0.089 g
Prolīns	0.11 g
Serīns	0.121 g
Cukuru
Saharoze	0.1 g
Laktoze	0.21 g
Maltoze	0.21 g
Cukuri, kopējais	1.7 g
Karotīns, beta	361 mcg
Karotīns, alfa	25 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)	0.78 mg
Cryptoxanthin, beta	1 mcg
Luteīns + zeaxanthin	1403 mcg
Tokoferols, gamma	0.17 mg
Holīna, kopējais	18.7 mg
K vitamīns (Filohinons)	101.6 mcg
Betaīna	0.1 mg
Tokoferols, beta	0.01 mg
Glikoze (dekstroze)	0.49 g
Fruktoze	0.68 g