Biešu zaļumi

Gramicalkcal
10 g 2200 Kalorijas 2.2 Kilokalorijās
25 g 5500 Kalorijas 5.5 Kilokalorijās
50 g 11000 Kalorijas 11 Kilokalorijās
100 g 22000 Kalorijas 22 Kilokalorijās
250 g 55000 Kalorijas 55 Kilokalorijās
500 g 110000 Kalorijas 110 Kilokalorijās
1000 g 220000 Kalorijas 220 Kilokalorijās


100 Grami Biešu zaļumi = 22 Kilokalorijās

2.2g olbaltumvielas 0.1g tauki 4.3g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein2.2 g
Kopējais lipīdu (tauku)0.13 g
Ogļhidrātu, starpību4.33 g
Citi
Pelni2.33 g
Enerģijas
Enerģijas22 kcal
Ūdens91.02 g
Šķiedra, kopējo uztura3.7 g
Elementi
Kalcija Ca117 mg
Dzelzs Fe2.57 mg
Magnijs, Mg70 mg
Fosfors, P41 mg
Kālijs, K762 mg
Nātrija, Na226 mg
Zn cinks0.38 mg
Varš Cu0.191 mg
Mangāns Mn0.391 mg
Selēns, Se0.9 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU6326 IU
Vitamīns A RAE316 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe30 mg
Tiamīns0.1 mg
Riboflavīns0.22 mg
Niacīns0.4 mg
Pantotēnskābe0.25 mg
Vitamin B-60.106 mg
Folāts, kopējais15 mcg
Folāts, pārtikas15 mcg
Folāts, DFE15 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto0.02 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem0.026 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.046 g
Aminoskābes
Triptofāns0.035 g
Treonīns0.065 g
Izoleicīns0.046 g
Leicīns0.098 g
Lizīns0.064 g
Metionīns0.018 g
Cistīns0.021 g
Fenilalanīns0.058 g
Tirozīns0.052 g
Valīns0.065 g
Arginīns0.063 g
Histidīns0.034 g
Alanīns0.081 g
Asparagīnskābe0.129 g
Glutamīnskābe0.267 g
Glicīns0.081 g
Prolīns0.052 g
Serīns0.07 g
Cukuru
Cukuri, kopējais0.5 g
Karotīns, beta3794 mcg
Karotīns, alfa3 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)1.5 mg
Luteīns + zeaxanthin1503 mcg
Holīna, kopējais0.4 mg
K vitamīns (Filohinons)400 mcg
Fitosterīni21 mg