Biešu zaļumi
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 Kalorijas | 2.2 Kilokalorijās |
| 25 g | 5500 Kalorijas | 5.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 11000 Kalorijas | 11 Kilokalorijās |
| 100 g | 22000 Kalorijas | 22 Kilokalorijās |
| 250 g | 55000 Kalorijas | 55 Kilokalorijās |
| 500 g | 110000 Kalorijas | 110 Kilokalorijās |
| 1000 g | 220000 Kalorijas | 220 Kilokalorijās |
100 Grami Biešu zaļumi = 22 Kilokalorijās
2.2g olbaltumvielas 0.1g tauki 4.3g ogļhidrāti /100g
- Biešu zaļumi, NeapstrādātaKalorijas · 22 kcal
olbaltumvielas · 2.2 g tauki · 0.13 g ogļhidrāti · 4.33 g - Biešu zaļumi, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 27 kcal
olbaltumvielas · 2.57 g tauki · 0.2 g ogļhidrāti · 5.46 g - Biešu zaļumi, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 27 kcal
olbaltumvielas · 2.57 g tauki · 0.2 g ogļhidrāti · 5.46 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 2.2 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.13 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 4.33 g |
| Citi | |
| Pelni | 2.33 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 22 kcal |
| Ūdens | 91.02 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 3.7 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 117 mg |
| Dzelzs Fe | 2.57 mg |
| Magnijs, Mg | 70 mg |
| Fosfors, P | 41 mg |
| Kālijs, K | 762 mg |
| Nātrija, Na | 226 mg |
| Zn cinks | 0.38 mg |
| Varš Cu | 0.191 mg |
| Mangāns Mn | 0.391 mg |
| Selēns, Se | 0.9 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 6326 IU |
| Vitamīns A RAE | 316 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 30 mg |
| Tiamīns | 0.1 mg |
| Riboflavīns | 0.22 mg |
| Niacīns | 0.4 mg |
| Pantotēnskābe | 0.25 mg |
| Vitamin B-6 | 0.106 mg |
| Folāts, kopējais | 15 mcg |
| Folāts, pārtikas | 15 mcg |
| Folāts, DFE | 15 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.02 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.026 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.046 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.035 g |
| Treonīns | 0.065 g |
| Izoleicīns | 0.046 g |
| Leicīns | 0.098 g |
| Lizīns | 0.064 g |
| Metionīns | 0.018 g |
| Cistīns | 0.021 g |
| Fenilalanīns | 0.058 g |
| Tirozīns | 0.052 g |
| Valīns | 0.065 g |
| Arginīns | 0.063 g |
| Histidīns | 0.034 g |
| Alanīns | 0.081 g |
| Asparagīnskābe | 0.129 g |
| Glutamīnskābe | 0.267 g |
| Glicīns | 0.081 g |
| Prolīns | 0.052 g |
| Serīns | 0.07 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 0.5 g |
| Karotīns, beta | 3794 mcg |
| Karotīns, alfa | 3 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 1.5 mg |
| Luteīns + zeaxanthin | 1503 mcg |
| Holīna, kopējais | 0.4 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 400 mcg |
| Fitosterīni | 21 mg |