Auzas
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Kalorijas | 38.9 Kilokalorijās |
| 25 g | 97250 Kalorijas | 97.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 194500 Kalorijas | 194.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 389000 Kalorijas | 389 Kilokalorijās |
| 250 g | 972500 Kalorijas | 972.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 1945000 Kalorijas | 1945 Kilokalorijās |
| 1000 g | 3890000 Kalorijas | 3890 Kilokalorijās |
100 Grami Auzas = 389 Kilokalorijās
16.9g olbaltumvielas 6.9g tauki 66.3g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 16.89 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 6.9 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 66.27 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.72 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 389 kcal |
| Ūdens | 8.22 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 10.6 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 54 mg |
| Dzelzs Fe | 4.72 mg |
| Magnijs, Mg | 177 mg |
| Fosfors, P | 523 mg |
| Kālijs, K | 429 mg |
| Nātrija, Na | 2 mg |
| Zn cinks | 3.97 mg |
| Varš Cu | 0.626 mg |
| Mangāns Mn | 4.916 mg |
| Vitamīnu | |
| Tiamīns | 0.763 mg |
| Riboflavīns | 0.139 mg |
| Niacīns | 0.961 mg |
| Pantotēnskābe | 1.349 mg |
| Vitamin B-6 | 0.119 mg |
| Folāts, kopējais | 56 mcg |
| Folāts, pārtikas | 56 mcg |
| Folāts, DFE | 56 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 1.217 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 2.178 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 2.535 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.234 g |
| Treonīns | 0.575 g |
| Izoleicīns | 0.694 g |
| Leicīns | 1.284 g |
| Lizīns | 0.701 g |
| Metionīns | 0.312 g |
| Cistīns | 0.408 g |
| Fenilalanīns | 0.895 g |
| Tirozīns | 0.573 g |
| Valīns | 0.937 g |
| Arginīns | 1.192 g |
| Histidīns | 0.405 g |
| Alanīns | 0.881 g |
| Asparagīnskābe | 1.448 g |
| Glutamīnskābe | 3.712 g |
| Glicīns | 0.841 g |
| Prolīns | 0.934 g |
| Serīns | 0.75 g |
| Cukuru | |
| — | |