Kalorijas
Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju Tofu, Grūti, Sagatavoti ar nigari. Šī ir īstā vieta!
Tas satur 146 kilokalorijās 12.68 gramus proteīna, 4.39 grami ogļhidrātu un 9.99 grami kopējā tauku, uz 100 gramiem.
12.7g olbaltumvielas 10g tauki 4.4g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 12.68 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 9.99 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 4.39 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.82 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 146 kcal |
| Ūdens | 71.12 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 0.6 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 345 mg |
| Dzelzs Fe | 2.75 mg |
| Magnijs, Mg | 53 mg |
| Fosfors, P | 231 mg |
| Kālijs, K | 146 mg |
| Nātrija, Na | 2 mg |
| Zn cinks | 1.66 mg |
| Varš Cu | 0.328 mg |
| Mangāns Mn | 1.052 mg |
| Selēns, Se | 16.8 mcg |
| Vitamīnu | |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 0.3 mg |
| Tiamīns | 0.042 mg |
| Riboflavīns | 0.077 mg |
| Niacīns | 0.639 mg |
| Pantotēnskābe | 0.037 mg |
| Vitamin B-6 | 0.039 mg |
| Folāts, kopējais | 22 mcg |
| Folāts, pārtikas | 22 mcg |
| Folāts, DFE | 22 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 1.445 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 2.205 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 5.638 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.198 g |
| Treonīns | 0.517 g |
| Izoleicīns | 0.628 g |
| Leicīns | 0.963 g |
| Lizīns | 0.835 g |
| Metionīns | 0.162 g |
| Cistīns | 0.175 g |
| Fenilalanīns | 0.617 g |
| Tirozīns | 0.424 g |
| Valīns | 0.64 g |
| Arginīns | 0.844 g |
| Histidīns | 0.369 g |
| Alanīns | 0.52 g |
| Asparagīnskābe | 1.401 g |
| Glutamīnskābe | 2.191 g |
| Glicīns | 0.495 g |
| Prolīns | 0.684 g |
| Serīns | 0.597 g |
| Cukuru | |
| — | |