Kalorijas
Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju Bulgur, Vārīti. Šī ir īstā vieta!
Tas satur 83 kilokalorijās 3.08 gramus proteīna, 18.58 grami ogļhidrātu un 0.24 grami kopējā tauku, uz 100 gramiem.
3.1g olbaltumvielas 0.2g tauki 18.6g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 3.08 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.24 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 18.58 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.34 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 83 kcal |
| Ūdens | 77.76 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 4.5 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 10 mg |
| Dzelzs Fe | 0.96 mg |
| Magnijs, Mg | 32 mg |
| Fosfors, P | 40 mg |
| Kālijs, K | 68 mg |
| Nātrija, Na | 5 mg |
| Zn cinks | 0.57 mg |
| Varš Cu | 0.075 mg |
| Mangāns Mn | 0.609 mg |
| Selēns, Se | 0.6 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 2 IU |
| Tiamīns | 0.057 mg |
| Riboflavīns | 0.028 mg |
| Niacīns | 1 mg |
| Pantotēnskābe | 0.344 mg |
| Vitamin B-6 | 0.083 mg |
| Folāts, kopējais | 18 mcg |
| Folāts, pārtikas | 18 mcg |
| Folāts, DFE | 18 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.042 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.031 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.098 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.048 g |
| Treonīns | 0.089 g |
| Izoleicīns | 0.114 g |
| Leicīns | 0.208 g |
| Lizīns | 0.085 g |
| Metionīns | 0.048 g |
| Cistīns | 0.071 g |
| Fenilalanīns | 0.145 g |
| Tirozīns | 0.09 g |
| Valīns | 0.139 g |
| Arginīns | 0.144 g |
| Histidīns | 0.071 g |
| Alanīns | 0.109 g |
| Asparagīnskābe | 0.158 g |
| Glutamīnskābe | 0.973 g |
| Glicīns | 0.124 g |
| Prolīns | 0.32 g |
| Serīns | 0.145 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 0.1 g |
| Karotīns, beta | 1 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.01 mg |
| Luteīns + zeaxanthin | 54 mcg |
| Holīna, kopējais | 6.9 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 0.5 mcg |
| Betaīna | 83.4 mg |