Tofu
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47200 Kalorijų | 47.2 Kilokalorijų |
| 25 g | 118000 Kalorijų | 118 Kilokalorijų |
| 50 g | 236000 Kalorijų | 236 Kilokalorijų |
| 100 g | 472000 Kalorijų | 472 Kilokalorijų |
| 250 g | 1180000 Kalorijų | 1180 Kilokalorijų |
| 500 g | 2360000 Kalorijų | 2360 Kilokalorijų |
| 1000 g | 4720000 Kalorijų | 4720 Kilokalorijų |
100 G Tofu = 472 Kilokalorijų
47.9g baltymų 30.3g riebalų 12.8g angliavandenių /100g
- Tofu, Džiovinti šaldytų (koyadofu), Pagaminti iš kalcio sulfatasKalorijų · 472 kcal
baltymų · 47.94 g riebalų · 30.34 g angliavandenių · 12.79 g - Tofu, Minkštas, Su kalcio sulfato ir magnio chlorido (nigari)Kalorijų · 61 kcal
baltymų · 6.55 g riebalų · 3.69 g angliavandenių · 1.8 g - Tofu, Sojų išspaudosKalorijų · 77 kcal
baltymų · 3.22 g riebalų · 1.73 g angliavandenių · 12.54 g - Tofu, Sunku, Su nigariKalorijų · 146 kcal
baltymų · 12.68 g riebalų · 9.99 g angliavandenių · 4.39 g - Tofu, Papildoma įmonė, Su nigariKalorijų · 91 kcal
baltymų · 9.89 g riebalų · 5.83 g angliavandenių · 2 g - Tofu, Įmonė, Su kalcio sulfato ir magnio chlorido (nigari)Kalorijų · 70 kcal
baltymų · 8.19 g riebalų · 4.17 g angliavandenių · 1.69 g - Tofu, Džiovinti šaldytų (koyadofu)Kalorijų · 480 kcal
baltymų · 47.94 g riebalų · 30.34 g angliavandenių · 14.56 g - Tofu, Žalias, Reguliariai, Pagaminti iš kalcio sulfatasKalorijų · 76 kcal
baltymų · 8.08 g riebalų · 4.78 g angliavandenių · 1.88 g - Tofu, Sūdyti ir fermentuoti (fuyu)Kalorijų · 116 kcal
baltymų · 8.15 g riebalų · 8 g angliavandenių · 5.15 g - Tofu, KeptaKalorijų · 271 kcal
baltymų · 17.19 g riebalų · 20.18 g angliavandenių · 10.49 g - Tofu, Sūdyti ir fermentuoti (fuyu), Pagaminti iš kalcio sulfatasKalorijų · 116 kcal
baltymų · 8.15 g riebalų · 8 g angliavandenių · 5.15 g - Tofu, Žalias, Įmonė, Pagaminti iš kalcio sulfatasKalorijų · 145 kcal
baltymų · 15.78 g riebalų · 8.72 g angliavandenių · 4.27 g - Tofu, Kepta, Pagaminti iš kalcio sulfatasKalorijų · 271 kcal
baltymų · 17.19 g riebalų · 20.18 g angliavandenių · 10.5 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 47.94 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 30.34 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 12.79 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 3.15 g |
| Energijos | |
| Energijos | 472 kcal |
| Vandens | 5.78 g |
| Pluošto, bendras maisto | 1.2 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 2134 mg |
| Geležies, Fe | 9.73 mg |
| Magnis, Mg | 181 mg |
| Fosforas, P | 483 mg |
| Kalis, K | 20 mg |
| Natrio, Na | 6 mg |
| Cinko, Zn | 4.9 mg |
| Varis, Cu | 1.179 mg |
| Manganas, Mn | 3.689 mg |
| Selenas, Se | 54.3 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas C, viso askorbo rūgšties | 0.7 mg |
| Tiaminas | 0.494 mg |
| Riboflavinas | 0.317 mg |
| Niacinas | 1.189 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.415 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.286 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 92 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 92 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 92 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 4.388 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 6.701 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 17.128 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.747 g |
| Treoninas | 1.956 g |
| Izoleucinas | 2.376 g |
| Leucinas | 3.644 g |
| Lizinas | 3.157 g |
| Metioninas | 0.613 g |
| Cistino | 0.663 g |
| Fenilalanino | 2.334 g |
| Tirozino | 1.604 g |
| Valinas | 2.418 g |
| Argininas | 3.19 g |
| Histidino | 1.394 g |
| Alanino | 1.965 g |
| Asparto rūgštis | 5.298 g |
| Glutamo rūgštis | 8.287 g |
| Glicinas | 1.872 g |
| Prolinas | 2.586 g |
| Serinui | 2.259 g |
| Cukrų | |
| — | |