Tofu

Gcalkcal
10 g 47200 Kalorijų 47.2 Kilokalorijų
25 g 118000 Kalorijų 118 Kilokalorijų
50 g 236000 Kalorijų 236 Kilokalorijų
100 g 472000 Kalorijų 472 Kilokalorijų
250 g 1180000 Kalorijų 1180 Kilokalorijų
500 g 2360000 Kalorijų 2360 Kilokalorijų
1000 g 4720000 Kalorijų 4720 Kilokalorijų


100 G Tofu = 472 Kilokalorijų

47.9g baltymų 30.3g riebalų 12.8g angliavandenių /100g

 
ElementasSuma /100g
Sudėtis
Baltymų47.94 g
Visų lipidų (riebalų)30.34 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp12.79 g
Kitų
Pelenų3.15 g
Energijos
Energijos472 kcal
Vandens5.78 g
Pluošto, bendras maisto1.2 g
Elementai
Kalcio, Ca2134 mg
Geležies, Fe9.73 mg
Magnis, Mg181 mg
Fosforas, P483 mg
Kalis, K20 mg
Natrio, Na6 mg
Cinko, Zn4.9 mg
Varis, Cu1.179 mg
Manganas, Mn3.689 mg
Selenas, Se54.3 mcg
Vitaminai
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties0.7 mg
Tiaminas0.494 mg
Riboflavinas0.317 mg
Niacinas1.189 mg
Pantoteno rūgštis0.415 mg
Vitaminas B-60.286 mg
Folio rūgšties, bendras92 mcg
Folio rūgšties, maisto92 mcg
Folio rūgšties, DFE92 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų4.388 g
Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų6.701 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių,17.128 g
Amino rūgštys
Triptofano0.747 g
Treoninas1.956 g
Izoleucinas2.376 g
Leucinas3.644 g
Lizinas3.157 g
Metioninas0.613 g
Cistino0.663 g
Fenilalanino2.334 g
Tirozino1.604 g
Valinas2.418 g
Argininas3.19 g
Histidino1.394 g
Alanino1.965 g
Asparto rūgštis5.298 g
Glutamo rūgštis8.287 g
Glicinas1.872 g
Prolinas2.586 g
Serinui2.259 g
Cukrų