Skvošas

G	cal	kcal
10 g	2100 Kalorijų	2.1 Kilokalorijų
25 g	5250 Kalorijų	5.25 Kilokalorijų
50 g	10500 Kalorijų	10.5 Kilokalorijų
100 g	21000 Kalorijų	21 Kilokalorijų
250 g	52500 Kalorijų	52.5 Kilokalorijų
500 g	105000 Kalorijų	105 Kilokalorijų
1000 g	210000 Kalorijų	210 Kilokalorijų

100 G Skvošas = 21 Kilokalorijų

2.7g baltymų 0.4g riebalų 3.1g angliavandenių /100g

Skvošas, Cukinija, Kūdikių, Žalias
Kalorijų · 21 kcal
baltymų · 2.71 g riebalų · 0.4 g angliavandenių · 3.11 g
Skvošas, Indijos, Virti, Virtos (Navajo)
Kalorijų · 16 kcal
baltymų · 0.31 g riebalų · 0.15 g angliavandenių · 3.22 g
Skvošas, Vasaros, Be jų, Žalias
Kalorijų · 18 kcal
baltymų · 1.2 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 3.84 g
Skvošas, Žiemos, Gilė, Virti, Kepti, Be druskos
Kalorijų · 56 kcal
baltymų · 1.12 g riebalų · 0.14 g angliavandenių · 14.58 g
Skvošas, Žiemos, Gilė, Žalias
Kalorijų · 40 kcal
baltymų · 0.8 g riebalų · 0.1 g angliavandenių · 10.42 g
Skvošas, Žiemos, Hubbard, Žalias
Kalorijų · 40 kcal
baltymų · 2 g riebalų · 0.5 g angliavandenių · 8.7 g
Skvošas, Žiemos, Spagečiai, Žalias
Kalorijų · 31 kcal
baltymų · 0.64 g riebalų · 0.57 g angliavandenių · 6.91 g
Skvošas, Vasaros, Visų veislių, Žalias
Kalorijų · 16 kcal
baltymų · 1.21 g riebalų · 0.18 g angliavandenių · 3.35 g
Skvošas, Vasaros, Cukinija, Apima odos, Žalias
Kalorijų · 17 kcal
baltymų · 1.21 g riebalų · 0.32 g angliavandenių · 3.11 g
Skvošas, Žiemos, Butternut, Žalias
Kalorijų · 45 kcal
baltymų · 1 g riebalų · 0.1 g angliavandenių · 11.69 g
Skvošas, Žiemos, Visų veislių, Žalias
Kalorijų · 34 kcal
baltymų · 0.95 g riebalų · 0.13 g angliavandenių · 8.59 g
Skvošas, Žiemos, Gilė, Virti, Kepti, Su druska
Kalorijų · 56 kcal
baltymų · 1.12 g riebalų · 0.14 g angliavandenių · 14.58 g
Skvošas, Žiemos, Butternut, Virti, Kepti, Su druska
Kalorijų · 40 kcal
baltymų · 0.9 g riebalų · 0.09 g angliavandenių · 10.49 g
Skvošas, Vasaros, Crookneck ir straightneck, Konservuoti, Sausas, Kietas, Be druskos
Kalorijų · 13 kcal
baltymų · 0.61 g riebalų · 0.07 g angliavandenių · 2.96 g
Skvošas, Vasaros, Cukinija, Italų stiliaus, Konservuoti
Kalorijų · 29 kcal
baltymų · 1.03 g riebalų · 0.11 g angliavandenių · 6.85 g
Skvošas, Žiemos, Butternut, Virti, Kepti, Be druskos
Kalorijų · 40 kcal
baltymų · 0.9 g riebalų · 0.09 g angliavandenių · 10.49 g
Skvošas, Žiemos, Visų veislių, Virti, Kepti, Be druskos
Kalorijų · 37 kcal
baltymų · 0.89 g riebalų · 0.35 g angliavandenių · 8.85 g
Skvošas, Vasaros, Crookneck ir straightneck, Virti, Virti, Sausas, Su druska
Kalorijų · 19 kcal
baltymų · 1.04 g riebalų · 0.39 g angliavandenių · 3.79 g
Skvošas, Žiemos, Hubbard, Virti, Virti, Bulvių koše, Su druska
Kalorijų · 30 kcal
baltymų · 1.48 g riebalų · 0.37 g angliavandenių · 6.46 g
Skvošas, Vasaros, Crookneck ir straightneck, Žalias
Kalorijų · 19 kcal
baltymų · 1.01 g riebalų · 0.27 g angliavandenių · 3.88 g

Elementas	Suma /100g
Sudėtis
Baltymų	2.71 g
Visų lipidų (riebalų)	0.4 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp	3.11 g
Kitų
Pelenų	1.05 g
Energijos
Energijos	21 kcal
Vandens	92.73 g
Pluošto, bendras maisto	1.1 g
Elementai
Kalcio, Ca	21 mg
Geležies, Fe	0.79 mg
Magnis, Mg	33 mg
Fosforas, P	93 mg
Kalis, K	459 mg
Natrio, Na	3 mg
Cinko, Zn	0.83 mg
Varis, Cu	0.097 mg
Manganas, Mn	0.196 mg
Selenas, Se	0.3 mcg
Vitaminai
Vitaminas A, TV	490 IU
Vitaminas A, RAE	25 mcg RAE
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties	34.1 mg
Tiaminas	0.042 mg
Riboflavinas	0.036 mg
Niacinas	0.705 mg
Pantoteno rūgštis	0.367 mg
Vitaminas B-6	0.142 mg
Folio rūgšties, bendras	20 mcg
Folio rūgšties, maisto	20 mcg
Folio rūgšties, DFE	20 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų	0.083 g
Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų	0.031 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių,	0.169 g
Amino rūgštys
Triptofano	0.024 g
Treoninas	0.066 g
Izoleucinas	0.098 g
Leucinas	0.159 g
Lizinas	0.151 g
Metioninas	0.039 g
Cistino	0.029 g
Fenilalanino	0.096 g
Tirozino	0.073 g
Valinas	0.123 g
Argininas	0.115 g
Histidino	0.059 g
Alanino	0.142 g
Asparto rūgštis	0.332 g
Glutamo rūgštis	0.291 g
Glicinas	0.103 g
Prolinas	0.085 g
Serinui	0.111 g
Cukrų
—