Porai
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32100 Kalorijų | 32.1 Kilokalorijų |
| 25 g | 80250 Kalorijų | 80.25 Kilokalorijų |
| 50 g | 160500 Kalorijų | 160.5 Kilokalorijų |
| 100 g | 321000 Kalorijų | 321 Kilokalorijų |
| 250 g | 802500 Kalorijų | 802.5 Kilokalorijų |
| 500 g | 1605000 Kalorijų | 1605 Kilokalorijų |
| 1000 g | 3210000 Kalorijų | 3210 Kilokalorijų |
100 G Porai = 321 Kilokalorijų
15.2g baltymų 2.1g riebalų 74.7g angliavandenių /100g
- Porai, (lemputė ir apatinėje lapų), Užšaldyti džiovintųKalorijų · 321 kcal
baltymų · 15.2 g riebalų · 2.1 g angliavandenių · 74.65 g - Porai, (lemputė ir apatinėje lapų), ŽaliasKalorijų · 61 kcal
baltymų · 1.5 g riebalų · 0.3 g angliavandenių · 14.15 g - Porai, (lemputė ir apatinėje lapų), Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 31 kcal
baltymų · 0.81 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 7.62 g - Porai, (lemputė ir apatinėje lapų), Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 31 kcal
baltymų · 0.81 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 7.62 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 15.2 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 2.1 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 74.65 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 6.05 g |
| Energijos | |
| Energijos | 321 kcal |
| Vandens | 2 g |
| Pluošto, bendras maisto | 10.4 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 360 mg |
| Geležies, Fe | 7.6 mg |
| Magnis, Mg | 161 mg |
| Fosforas, P | 346 mg |
| Kalis, K | 2400 mg |
| Natrio, Na | 35 mg |
| Cinko, Zn | 0.66 mg |
| Varis, Cu | 0.657 mg |
| Manganas, Mn | 2.634 mg |
| Selenas, Se | 5.7 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 277 IU |
| Vitaminas A, RAE | 14 mcg RAE |
| Vitaminas C, viso askorbo rūgšties | 118 mg |
| Tiaminas | 0.8 mg |
| Riboflavinas | 0.4 mg |
| Niacinas | 3.5 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.767 mg |
| Vitaminas B-6 | 1.209 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 366 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 366 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 366 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 0.279 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.029 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 1.161 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.117 g |
| Treoninas | 0.64 g |
| Izoleucinas | 0.525 g |
| Leucinas | 0.973 g |
| Lizinas | 0.786 g |
| Metioninas | 0.18 g |
| Cistino | 0.253 g |
| Fenilalanino | 0.559 g |
| Tirozino | 0.413 g |
| Valinas | 0.572 g |
| Argininas | 0.79 g |
| Histidino | 0.253 g |
| Alanino | 0.749 g |
| Asparto rūgštis | 1.42 g |
| Glutamo rūgštis | 2.293 g |
| Glicinas | 0.698 g |
| Prolinas | 0.674 g |
| Serinui | 0.936 g |
| Cukrų | |
| — | |