Žuvies filė
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23200 Kalorijų | 23.2 Kilokalorijų |
| 25 g | 58000 Kalorijų | 58 Kilokalorijų |
| 50 g | 116000 Kalorijų | 116 Kilokalorijų |
| 100 g | 232000 Kalorijų | 232 Kilokalorijų |
| 250 g | 580000 Kalorijų | 580 Kilokalorijų |
| 500 g | 1160000 Kalorijų | 1160 Kilokalorijų |
| 1000 g | 2320000 Kalorijų | 2320 Kilokalorijų |
100 G Žuvies filė = 232 Kilokalorijų
14.7g baltymų 12.3g riebalų 17g angliavandenių /100g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 14.66 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 12.29 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 16.97 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 2.51 g |
| Energijos | |
| Energijos | 232 kcal |
| Vandens | 53.57 g |
| Pluošto, bendras maisto | 0.5 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 18 mg |
| Geležies, Fe | 2.11 mg |
| Magnis, Mg | 24 mg |
| Fosforas, P | 171 mg |
| Kalis, K | 320 mg |
| Natrio, Na | 532 mg |
| Cinko, Zn | 0.44 mg |
| Varis, Cu | 0.045 mg |
| Manganas, Mn | 0.185 mg |
| Selenas, Se | 9.1 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 38 IU |
| Retinolis | 11 mcg |
| Vitaminas A, RAE | 11 mcg RAE |
| Tiaminas | 0.109 mg |
| Riboflavinas | 0.106 mg |
| Niacinas | 2.102 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.199 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.102 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 17 mcg |
| Vitamino B-12 | 1.11 mcg |
| Folio rūgštis | 4 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 13 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 20 mcg DFE |
| Cholesterolio | 34 mg |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 2.82 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 2.58 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 6.27 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.168 g |
| Treoninas | 0.626 g |
| Izoleucinas | 0.676 g |
| Leucinas | 1.19 g |
| Lizinas | 1.247 g |
| Metioninas | 0.417 g |
| Cistino | 0.175 g |
| Fenilalanino | 0.602 g |
| Tirozino | 0.494 g |
| Valinas | 0.76 g |
| Argininas | 0.852 g |
| Histidino | 0.425 g |
| Alanino | 0.847 g |
| Asparto rūgštis | 1.422 g |
| Glutamo rūgštis | 2.514 g |
| Glicinas | 0.688 g |
| Prolinas | 0.664 g |
| Serinui | 0.628 g |
| Cukrų | |
| — | |