Lazdyno riešutai
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 62800 Kalorijų | 62.8 Kilokalorijų |
| 25 g | 157000 Kalorijų | 157 Kilokalorijų |
| 50 g | 314000 Kalorijų | 314 Kilokalorijų |
| 100 g | 628000 Kalorijų | 628 Kilokalorijų |
| 250 g | 1570000 Kalorijų | 1570 Kilokalorijų |
| 500 g | 3140000 Kalorijų | 3140 Kilokalorijų |
| 1000 g | 6280000 Kalorijų | 6280 Kilokalorijų |
100 G Lazdyno riešutai = 628 Kilokalorijų
14.9g baltymų 53g riebalų 23g angliavandenių /100g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 14.89 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 52.99 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 22.98 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 3.22 g |
| Energijos | |
| Energijos | 628 kcal |
| Vandens | 5.92 g |
| Pluošto, bendras maisto | 9.8 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 441 mg |
| Geležies, Fe | 3.12 mg |
| Magnis, Mg | 235 mg |
| Fosforas, P | 411 mg |
| Kalis, K | 738 mg |
| Natrio, Na | 2 mg |
| Cinko, Zn | 2.06 mg |
| Varis, Cu | 1.2 mg |
| Manganas, Mn | 7.6 mg |
| Vitaminai | |
| Tiaminas | 0.48 mg |
| Riboflavinas | 0.16 mg |
| Niacinas | 3.19 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.55 mg |
| Amino rūgštys | |
| — | |
| Cukrų | |
| — | |