| Sudėtis |
| Baltymų | 15.55 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 4.25 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 64.51 g |
| Kitų |
| Pelenų | 5.79 g |
| Energijos |
| Energijos | 216 kcal |
| Vandens | 9.89 g |
| Pluošto, bendras maisto | 42.8 g |
| Elementai |
| Kalcio, Ca | 73 mg |
| Geležies, Fe | 10.57 mg |
| Magnis, Mg | 611 mg |
| Fosforas, P | 1013 mg |
| Kalis, K | 1182 mg |
| Natrio, Na | 2 mg |
| Cinko, Zn | 7.27 mg |
| Varis, Cu | 0.998 mg |
| Manganas, Mn | 11.5 mg |
| Selenas, Se | 77.6 mcg |
| Vitaminai |
| Vitaminas A, TV | 9 IU |
| Tiaminas | 0.523 mg |
| Riboflavinas | 0.577 mg |
| Niacinas | 13.578 mg |
| Pantoteno rūgštis | 2.181 mg |
| Vitaminas B-6 | 1.303 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 79 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 79 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 79 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 0.63 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.637 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 2.212 g |
| Amino rūgštys |
| Triptofano | 0.282 g |
| Treoninas | 0.5 g |
| Izoleucinas | 0.486 g |
| Leucinas | 0.928 g |
| Lizinas | 0.6 g |
| Metioninas | 0.234 g |
| Cistino | 0.371 g |
| Fenilalanino | 0.595 g |
| Tirozino | 0.436 g |
| Valinas | 0.726 g |
| Argininas | 1.087 g |
| Histidino | 0.43 g |
| Alanino | 0.765 g |
| Asparto rūgštis | 1.13 g |
| Glutamo rūgštis | 2.874 g |
| Glicinas | 0.898 g |
| Prolinas | 0.882 g |
| Serinui | 0.684 g |
| Cukrų |
| Cukrų, bendras | 0.41 g |
| Karotinas, beta | 6 mcg |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 1.49 mg |
| Liuteinas + zeaksantino | 240 mcg |
| Cholino, bendras | 74.4 mg |
| Vitaminas K (phylloquinone) | 1.9 mcg |