Kopūstas

Gcalkcal
10 g 5000 Kalorijų 5 Kilokalorijų
25 g 12500 Kalorijų 12.5 Kilokalorijų
50 g 25000 Kalorijų 25 Kilokalorijų
100 g 50000 Kalorijų 50 Kilokalorijų
250 g 125000 Kalorijų 125 Kilokalorijų
500 g 250000 Kalorijų 250 Kilokalorijų
1000 g 500000 Kalorijų 500 Kilokalorijų


100 G Kopūstas = 50 Kilokalorijų

3.3g baltymų 0.7g riebalų 10g angliavandenių /100g

 
ElementasSuma /100g
Sudėtis
Baltymų3.3 g
Visų lipidų (riebalų)0.7 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp10.01 g
Kitų
Pelenų1.53 g
Energijos
Energijos50 kcal
Vandens84.46 g
Pluošto, bendras maisto2 g
Elementai
Kalcio, Ca135 mg
Geležies, Fe1.7 mg
Magnis, Mg34 mg
Fosforas, P56 mg
Kalis, K447 mg
Natrio, Na43 mg
Cinko, Zn0.44 mg
Varis, Cu0.29 mg
Manganas, Mn0.774 mg
Selenas, Se0.9 mcg
Vitaminai
Vitaminas A, TV15376 IU
Vitaminas A, RAE769 mcg RAE
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties120 mg
Tiaminas0.11 mg
Riboflavinas0.13 mg
Niacinas1 mg
Pantoteno rūgštis0.091 mg
Vitaminas B-60.271 mg
Folio rūgšties, bendras29 mcg
Folio rūgšties, maisto29 mcg
Folio rūgšties, DFE29 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų0.091 g
Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų0.052 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių,0.338 g
Amino rūgštys
Triptofano0.04 g
Treoninas0.147 g
Izoleucinas0.197 g
Leucinas0.231 g
Lizinas0.197 g
Metioninas0.032 g
Cistino0.044 g
Fenilalanino0.169 g
Tirozino0.117 g
Valinas0.181 g
Argininas0.184 g
Histidino0.069 g
Alanino0.166 g
Asparto rūgštis0.295 g
Glutamo rūgštis0.374 g
Glicinas0.159 g
Prolinas0.196 g
Serinui0.139 g
Cukrų
Karotinas, beta9226 mcg
Liuteinas + zeaksantino39550 mcg
Vitaminas K (phylloquinone)817 mcg