Kopūstas
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5000 Kalorijų | 5 Kilokalorijų |
| 25 g | 12500 Kalorijų | 12.5 Kilokalorijų |
| 50 g | 25000 Kalorijų | 25 Kilokalorijų |
| 100 g | 50000 Kalorijų | 50 Kilokalorijų |
| 250 g | 125000 Kalorijų | 125 Kilokalorijų |
| 500 g | 250000 Kalorijų | 250 Kilokalorijų |
| 1000 g | 500000 Kalorijų | 500 Kilokalorijų |
100 G Kopūstas = 50 Kilokalorijų
3.3g baltymų 0.7g riebalų 10g angliavandenių /100g
- Kopūstas, ŽaliasKalorijų · 50 kcal
baltymų · 3.3 g riebalų · 0.7 g angliavandenių · 10.01 g - Kopūstas, Scotch, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 28 kcal
baltymų · 1.9 g riebalų · 0.41 g angliavandenių · 5.62 g - Kopūstas, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 28 kcal
baltymų · 1.9 g riebalų · 0.4 g angliavandenių · 5.63 g - Kopūstas, Scotch, ŽaliasKalorijų · 42 kcal
baltymų · 2.8 g riebalų · 0.6 g angliavandenių · 8.32 g - Kopūstas, Sušaldyti, NeparuoštiKalorijų · 28 kcal
baltymų · 2.66 g riebalų · 0.46 g angliavandenių · 4.9 g - Kopūstas, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 28 kcal
baltymų · 1.9 g riebalų · 0.4 g angliavandenių · 5.63 g - Kopūstas, Scotch, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 28 kcal
baltymų · 1.9 g riebalų · 0.41 g angliavandenių · 5.63 g - Kopūstas, Sušaldyti, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 30 kcal
baltymų · 2.84 g riebalų · 0.49 g angliavandenių · 5.23 g - Kopūstas, Sušaldyti, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 30 kcal
baltymų · 2.84 g riebalų · 0.49 g angliavandenių · 5.23 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 3.3 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 0.7 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 10.01 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 1.53 g |
| Energijos | |
| Energijos | 50 kcal |
| Vandens | 84.46 g |
| Pluošto, bendras maisto | 2 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 135 mg |
| Geležies, Fe | 1.7 mg |
| Magnis, Mg | 34 mg |
| Fosforas, P | 56 mg |
| Kalis, K | 447 mg |
| Natrio, Na | 43 mg |
| Cinko, Zn | 0.44 mg |
| Varis, Cu | 0.29 mg |
| Manganas, Mn | 0.774 mg |
| Selenas, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 15376 IU |
| Vitaminas A, RAE | 769 mcg RAE |
| Vitaminas C, viso askorbo rūgšties | 120 mg |
| Tiaminas | 0.11 mg |
| Riboflavinas | 0.13 mg |
| Niacinas | 1 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.091 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.271 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 29 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 29 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 29 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 0.091 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.052 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 0.338 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.04 g |
| Treoninas | 0.147 g |
| Izoleucinas | 0.197 g |
| Leucinas | 0.231 g |
| Lizinas | 0.197 g |
| Metioninas | 0.032 g |
| Cistino | 0.044 g |
| Fenilalanino | 0.169 g |
| Tirozino | 0.117 g |
| Valinas | 0.181 g |
| Argininas | 0.184 g |
| Histidino | 0.069 g |
| Alanino | 0.166 g |
| Asparto rūgštis | 0.295 g |
| Glutamo rūgštis | 0.374 g |
| Glicinas | 0.159 g |
| Prolinas | 0.196 g |
| Serinui | 0.139 g |
| Cukrų | |
| Karotinas, beta | 9226 mcg |
| Liuteinas + zeaksantino | 39550 mcg |
| Vitaminas K (phylloquinone) | 817 mcg |