Kopūstai
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalorijų | 2.3 Kilokalorijų |
| 25 g | 5750 Kalorijų | 5.75 Kilokalorijų |
| 50 g | 11500 Kalorijų | 11.5 Kilokalorijų |
| 100 g | 23000 Kalorijų | 23 Kilokalorijų |
| 250 g | 57500 Kalorijų | 57.5 Kilokalorijų |
| 500 g | 115000 Kalorijų | 115 Kilokalorijų |
| 1000 g | 230000 Kalorijų | 230 Kilokalorijų |
100 G Kopūstai = 23 Kilokalorijų
1.3g baltymų 0.1g riebalų 5.5g angliavandenių /100g
- Kopūstai, Bendras, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 23 kcal
baltymų · 1.27 g riebalų · 0.06 g angliavandenių · 5.51 g - Kopūstai, Napa, VirtiKalorijų · 12 kcal
baltymų · 1.1 g riebalų · 0.17 g angliavandenių · 2.23 g - Kopūstai, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 23 kcal
baltymų · 1.27 g riebalų · 0.06 g angliavandenių · 5.51 g - Kopūstai, ŽaliasKalorijų · 25 kcal
baltymų · 1.28 g riebalų · 0.1 g angliavandenių · 5.8 g - Kopūstai, Garstyčių, SūdytiKalorijų · 28 kcal
baltymų · 1.1 g riebalų · 0.1 g angliavandenių · 5.63 g - Kopūstai, Japonų stiliaus, Šviežia, MarinuotiKalorijų · 30 kcal
baltymų · 1.6 g riebalų · 0.1 g angliavandenių · 5.67 g - Kopūstai, Raudona, ŽaliasKalorijų · 31 kcal
baltymų · 1.43 g riebalų · 0.16 g angliavandenių · 7.37 g - Kopūstai, Savoy, ŽaliasKalorijų · 27 kcal
baltymų · 2 g riebalų · 0.1 g angliavandenių · 6.1 g - Kopūstai, Kinų (pak choi), ŽaliasKalorijų · 13 kcal
baltymų · 1.5 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 2.18 g - Kopūstai, Kinų (pak choi), Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 12 kcal
baltymų · 1.56 g riebalų · 0.16 g angliavandenių · 1.78 g - Kopūstai, Bendrosios (Danijos, vidaus ir nurodė tipai), Saugomi, ŽaliasKalorijų · 24 kcal
baltymų · 1.21 g riebalų · 0.18 g angliavandenių · 5.37 g - Kopūstai, Savoy, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 24 kcal
baltymų · 1.8 g riebalų · 0.09 g angliavandenių · 5.41 g - Kopūstai, Savoy, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 24 kcal
baltymų · 1.8 g riebalų · 0.09 g angliavandenių · 5.41 g - Kopūstai, Kinų (pak choi), Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 12 kcal
baltymų · 1.56 g riebalų · 0.16 g angliavandenių · 1.78 g - Kopūstai, Kinų (pe tsai), ŽaliasKalorijų · 16 kcal
baltymų · 1.2 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 3.23 g - Kopūstai, Raudona, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 29 kcal
baltymų · 1.51 g riebalų · 0.09 g angliavandenių · 6.94 g - Kopūstai, Raudona, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 29 kcal
baltymų · 1.51 g riebalų · 0.09 g angliavandenių · 6.94 g - Kopūstai, Bendrosios (Danijos, vidaus ir nurodė tipai), Šviežiai derliaus, ŽaliasKalorijų · 24 kcal
baltymų · 1.21 g riebalų · 0.18 g angliavandenių · 5.37 g - Kopūstai, Kinų (pe tsai), Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 14 kcal
baltymų · 1.5 g riebalų · 0.17 g angliavandenių · 2.41 g - Kopūstai, Kinų (pe tsai), Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 14 kcal
baltymų · 1.5 g riebalų · 0.17 g angliavandenių · 2.41 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 1.27 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 0.06 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 5.51 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 0.59 g |
| Energijos | |
| Energijos | 23 kcal |
| Vandens | 92.57 g |
| Pluošto, bendras maisto | 1.9 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 48 mg |
| Geležies, Fe | 0.17 mg |
| Magnis, Mg | 15 mg |
| Fosforas, P | 33 mg |
| Kalis, K | 196 mg |
| Natrio, Na | 255 mg |
| Cinko, Zn | 0.2 mg |
| Varis, Cu | 0.017 mg |
| Manganas, Mn | 0.205 mg |
| Selenas, Se | 0.6 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 80 IU |
| Vitaminas A, RAE | 4 mcg RAE |
| Vitaminas C, viso askorbo rūgšties | 37.5 mg |
| Tiaminas | 0.061 mg |
| Riboflavinas | 0.038 mg |
| Niacinas | 0.248 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.174 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.112 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 30 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 30 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 30 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.019 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 0.023 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.011 g |
| Treoninas | 0.035 g |
| Izoleucinas | 0.03 g |
| Leucinas | 0.041 g |
| Lizinas | 0.043 g |
| Metioninas | 0.012 g |
| Cistino | 0.011 g |
| Fenilalanino | 0.032 g |
| Tirozino | 0.019 g |
| Valinas | 0.042 g |
| Argininas | 0.074 g |
| Histidino | 0.022 g |
| Alanino | 0.042 g |
| Asparto rūgštis | 0.121 g |
| Glutamo rūgštis | 0.292 g |
| Glicinas | 0.03 g |
| Prolinas | 0.048 g |
| Serinui | 0.052 g |
| Cukrų | |
| Cukrų, bendras | 2.79 g |
| Fluorido, F | 1 mcg |
| Karotinas, beta | 48 mcg |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 0.14 mg |
| Liuteinas + zeaksantino | 27 mcg |
| Cholino, bendras | 20.3 mg |
| Vitaminas K (phylloquinone) | 108.7 mcg |
| Betainas | 0.3 mg |
| Fitosterolių | 10 mg |
| Gliukozės (dekstrozės) | 1.62 g |
| Fruktozė | 1.16 g |