Garstyčių špinatai
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 Kalorijų | 2.2 Kilokalorijų |
| 25 g | 5500 Kalorijų | 5.5 Kilokalorijų |
| 50 g | 11000 Kalorijų | 11 Kilokalorijų |
| 100 g | 22000 Kalorijų | 22 Kilokalorijų |
| 250 g | 55000 Kalorijų | 55 Kilokalorijų |
| 500 g | 110000 Kalorijų | 110 Kilokalorijų |
| 1000 g | 220000 Kalorijų | 220 Kilokalorijų |
100 G Garstyčių špinatai = 22 Kilokalorijų
2.2g baltymų 0.3g riebalų 3.9g angliavandenių /100g
- Garstyčių špinatai, (tendergreen), ŽaliasKalorijų · 22 kcal
baltymų · 2.2 g riebalų · 0.3 g angliavandenių · 3.9 g - Garstyčių špinatai, (tendergreen), Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 16 kcal
baltymų · 1.7 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 2.8 g - Garstyčių špinatai, (tendergreen), Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 16 kcal
baltymų · 1.7 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 2.8 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 2.2 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 0.3 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 3.9 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 1.4 g |
| Energijos | |
| Energijos | 22 kcal |
| Vandens | 92.2 g |
| Pluošto, bendras maisto | 2.8 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 210 mg |
| Geležies, Fe | 1.5 mg |
| Magnis, Mg | 11 mg |
| Fosforas, P | 28 mg |
| Kalis, K | 449 mg |
| Natrio, Na | 21 mg |
| Cinko, Zn | 0.17 mg |
| Varis, Cu | 0.075 mg |
| Manganas, Mn | 0.407 mg |
| Selenas, Se | 0.8 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 9900 IU |
| Vitaminas A, RAE | 495 mcg RAE |
| Vitaminas C, viso askorbo rūgšties | 130 mg |
| Tiaminas | 0.068 mg |
| Riboflavinas | 0.093 mg |
| Niacinas | 0.678 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.178 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.153 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 159 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 159 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 159 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 0.015 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.138 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 0.057 g |
| Amino rūgštys | |
| — | |
| Cukrų | |
| — | |