Garstyčių žalumynai
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2600 Kalorijų | 2.6 Kilokalorijų |
| 25 g | 6500 Kalorijų | 6.5 Kilokalorijų |
| 50 g | 13000 Kalorijų | 13 Kilokalorijų |
| 100 g | 26000 Kalorijų | 26 Kilokalorijų |
| 250 g | 65000 Kalorijų | 65 Kilokalorijų |
| 500 g | 130000 Kalorijų | 130 Kilokalorijų |
| 1000 g | 260000 Kalorijų | 260 Kilokalorijų |
100 G Garstyčių žalumynai = 26 Kilokalorijų
2.7g baltymų 0.2g riebalų 4.9g angliavandenių /100g
- Garstyčių žalumynai, ŽaliasKalorijų · 26 kcal
baltymų · 2.7 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 4.9 g - Garstyčių žalumynai, Sušaldyti, NeparuoštiKalorijų · 20 kcal
baltymų · 2.49 g riebalų · 0.27 g angliavandenių · 3.41 g - Garstyčių žalumynai, Sušaldyti, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 19 kcal
baltymų · 2.27 g riebalų · 0.25 g angliavandenių · 3.11 g - Garstyčių žalumynai, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 15 kcal
baltymų · 2.26 g riebalų · 0.24 g angliavandenių · 2.1 g - Garstyčių žalumynai, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 15 kcal
baltymų · 2.26 g riebalų · 0.24 g angliavandenių · 2.1 g - Garstyčių žalumynai, Sušaldyti, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 19 kcal
baltymų · 2.27 g riebalų · 0.25 g angliavandenių · 3.11 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 2.7 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 0.2 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 4.9 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 1.4 g |
| Energijos | |
| Energijos | 26 kcal |
| Vandens | 90.8 g |
| Pluošto, bendras maisto | 3.3 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 103 mg |
| Geležies, Fe | 1.46 mg |
| Magnis, Mg | 32 mg |
| Fosforas, P | 43 mg |
| Kalis, K | 354 mg |
| Natrio, Na | 25 mg |
| Cinko, Zn | 0.2 mg |
| Varis, Cu | 0.147 mg |
| Manganas, Mn | 0.48 mg |
| Selenas, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 10500 IU |
| Vitaminas A, RAE | 525 mcg RAE |
| Vitaminas C, viso askorbo rūgšties | 70 mg |
| Tiaminas | 0.08 mg |
| Riboflavinas | 0.11 mg |
| Niacinas | 0.8 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.21 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.18 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 187 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 187 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 187 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 0.01 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.092 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 0.038 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.03 g |
| Treoninas | 0.072 g |
| Izoleucinas | 0.098 g |
| Leucinas | 0.083 g |
| Lizinas | 0.123 g |
| Metioninas | 0.025 g |
| Cistino | 0.04 g |
| Fenilalanino | 0.072 g |
| Tirozino | 0.143 g |
| Valinas | 0.105 g |
| Argininas | 0.197 g |
| Histidino | 0.048 g |
| Cukrų | |
| Cukrų, bendras | 1.6 g |
| Karotinas, beta | 6300 mcg |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 2.01 mg |
| Liuteinas + zeaksantino | 9900 mcg |
| Cholino, bendras | 0.4 mg |
| Vitaminas K (phylloquinone) | 497.3 mcg |