Brokoliai
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 Kalorijų | 2.8 Kilokalorijų |
| 25 g | 7000 Kalorijų | 7 Kilokalorijų |
| 50 g | 14000 Kalorijų | 14 Kilokalorijų |
| 100 g | 28000 Kalorijų | 28 Kilokalorijų |
| 250 g | 70000 Kalorijų | 70 Kilokalorijų |
| 500 g | 140000 Kalorijų | 140 Kilokalorijų |
| 1000 g | 280000 Kalorijų | 280 Kilokalorijų |
100 G Brokoliai = 28 Kilokalorijų
3g baltymų 0.4g riebalų 5.2g angliavandenių /100g
- Brokoliai, Stiebai, ŽaliasKalorijų · 28 kcal
baltymų · 2.98 g riebalų · 0.35 g angliavandenių · 5.24 g - Brokoliai, ŽaliasKalorijų · 34 kcal
baltymų · 2.82 g riebalų · 0.37 g angliavandenių · 6.64 g - Brokoliai, Lapai, ŽaliasKalorijų · 28 kcal
baltymų · 2.98 g riebalų · 0.35 g angliavandenių · 5.24 g - Brokoliai, Kinų, VirtiKalorijų · 22 kcal
baltymų · 1.14 g riebalų · 0.72 g angliavandenių · 3.81 g - Brokoliai, Gėlių grupių, ŽaliasKalorijų · 28 kcal
baltymų · 2.98 g riebalų · 0.35 g angliavandenių · 5.24 g - Brokoliai, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 35 kcal
baltymų · 2.38 g riebalų · 0.41 g angliavandenių · 7.18 g - Brokoliai, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 35 kcal
baltymų · 2.38 g riebalų · 0.41 g angliavandenių · 7.18 g - Brokoliai, Sušaldyti, Spears, NeparuoštiKalorijų · 29 kcal
baltymų · 3.06 g riebalų · 0.34 g angliavandenių · 5.35 g - Brokoliai, Sušaldyti, Kapotų, NeparuoštiKalorijų · 26 kcal
baltymų · 2.81 g riebalų · 0.29 g angliavandenių · 4.78 g - Brokoliai, Sušaldyti, Kapotų, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 28 kcal
baltymų · 3.1 g riebalų · 0.12 g angliavandenių · 5.35 g - Brokoliai, Sušaldyti, Kapotų, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 28 kcal
baltymų · 3.1 g riebalų · 0.12 g angliavandenių · 5.35 g - Brokoliai, Sušaldyti, Spears, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 28 kcal
baltymų · 3.1 g riebalų · 0.11 g angliavandenių · 5.35 g - Brokoliai, Sušaldyti, Spears, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 28 kcal
baltymų · 3.1 g riebalų · 0.11 g angliavandenių · 5.36 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 2.98 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 0.35 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 5.24 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 0.92 g |
| Energijos | |
| Energijos | 28 kcal |
| Vandens | 90.69 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 48 mg |
| Geležies, Fe | 0.88 mg |
| Magnis, Mg | 25 mg |
| Fosforas, P | 66 mg |
| Kalis, K | 325 mg |
| Natrio, Na | 27 mg |
| Cinko, Zn | 0.4 mg |
| Varis, Cu | 0.045 mg |
| Manganas, Mn | 0.229 mg |
| Selenas, Se | 3 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 400 IU |
| Vitaminas A, RAE | 20 mcg RAE |
| Vitaminas C, viso askorbo rūgšties | 93.2 mg |
| Tiaminas | 0.065 mg |
| Riboflavinas | 0.119 mg |
| Niacinas | 0.638 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.535 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.159 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 71 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 71 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 71 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 0.054 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.024 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 0.167 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.029 g |
| Treoninas | 0.091 g |
| Izoleucinas | 0.109 g |
| Leucinas | 0.131 g |
| Lizinas | 0.141 g |
| Metioninas | 0.034 g |
| Cistino | 0.02 g |
| Fenilalanino | 0.084 g |
| Tirozino | 0.063 g |
| Valinas | 0.128 g |
| Argininas | 0.145 g |
| Histidino | 0.05 g |
| Alanino | 0.118 g |
| Asparto rūgštis | 0.213 g |
| Glutamo rūgštis | 0.375 g |
| Glicinas | 0.095 g |
| Prolinas | 0.114 g |
| Serinui | 0.1 g |
| Cukrų | |
| — | |