Arugula

Gcalkcal
10 g 2500 Kalorijų 2.5 Kilokalorijų
25 g 6250 Kalorijų 6.25 Kilokalorijų
50 g 12500 Kalorijų 12.5 Kilokalorijų
100 g 25000 Kalorijų 25 Kilokalorijų
250 g 62500 Kalorijų 62.5 Kilokalorijų
500 g 125000 Kalorijų 125 Kilokalorijų
1000 g 250000 Kalorijų 250 Kilokalorijų


100 G Arugula = 25 Kilokalorijų

2.6g baltymų 0.7g riebalų 3.7g angliavandenių /100g

 
ElementasSuma /100g
Sudėtis
Baltymų2.58 g
Visų lipidų (riebalų)0.66 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp3.65 g
Kitų
Pelenų1.4 g
Energijos
Energijos25 kcal
Vandens91.71 g
Pluošto, bendras maisto1.6 g
Elementai
Kalcio, Ca160 mg
Geležies, Fe1.46 mg
Magnis, Mg47 mg
Fosforas, P52 mg
Kalis, K369 mg
Natrio, Na27 mg
Cinko, Zn0.47 mg
Varis, Cu0.076 mg
Manganas, Mn0.321 mg
Selenas, Se0.3 mcg
Vitaminai
Vitaminas A, TV2373 IU
Vitaminas A, RAE119 mcg RAE
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties15 mg
Tiaminas0.044 mg
Riboflavinas0.086 mg
Niacinas0.305 mg
Pantoteno rūgštis0.437 mg
Vitaminas B-60.073 mg
Folio rūgšties, bendras97 mcg
Folio rūgšties, maisto97 mcg
Folio rūgšties, DFE97 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų0.086 g
Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų0.049 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių,0.319 g
Amino rūgštys
Cukrų
Cukrų, bendras2.05 g
Karotinas, beta1424 mcg
Vitaminas E (alfa-tokoferolis)0.43 mg
Liuteinas + zeaksantino3555 mcg
Cholino, bendras15.3 mg
Vitaminas K (phylloquinone)108.6 mcg
Betainas0.1 mg