Eršketai
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17300 Kalorijų | 17.3 Kilokalorijų |
| 25 g | 43250 Kalorijų | 43.25 Kilokalorijų |
| 50 g | 86500 Kalorijų | 86.5 Kilokalorijų |
| 100 g | 173000 Kalorijų | 173 Kilokalorijų |
| 250 g | 432500 Kalorijų | 432.5 Kilokalorijų |
| 500 g | 865000 Kalorijų | 865 Kilokalorijų |
| 1000 g | 1730000 Kalorijų | 1730 Kilokalorijų |
100 G Eršketai = 173 Kilokalorijų
31.2g baltymų 4.4g riebalų 0g angliavandenių /100g
- Žuvų, Eršketai, Mišri rūšis, RūkytiKalorijų · 173 kcal
baltymų · 31.2 g riebalų · 4.4 g angliavandenių · 0 g - Žuvų, Eršketai, Mišri rūšis, ŽaliasKalorijų · 105 kcal
baltymų · 16.14 g riebalų · 4.04 g angliavandenių · 0 g - Žuvų, Eršketai, Mišri rūšis, Virti, Sausos šilumosKalorijų · 135 kcal
baltymų · 20.7 g riebalų · 5.18 g angliavandenių · 0 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 31.2 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 4.4 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 1.9 g |
| Energijos | |
| Energijos | 173 kcal |
| Vandens | 62.5 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 17 mg |
| Geležies, Fe | 0.93 mg |
| Magnis, Mg | 47 mg |
| Fosforas, P | 281 mg |
| Kalis, K | 379 mg |
| Natrio, Na | 739 mg |
| Cinko, Zn | 0.56 mg |
| Varis, Cu | 0.05 mg |
| Manganas, Mn | 0.03 mg |
| Selenas, Se | 20.1 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 933 IU |
| Retinolis | 280 mcg |
| Vitaminas A, RAE | 280 mcg RAE |
| Tiaminas | 0.09 mg |
| Riboflavinas | 0.09 mg |
| Niacinas | 11.1 mg |
| Pantoteno rūgštis | 1 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.27 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 20 mcg |
| Vitamino B-12 | 2.9 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 20 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 20 mcg DFE |
| Cholesterolio | 80 mg |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 1.037 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 2.356 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 0.436 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.349 g |
| Treoninas | 1.368 g |
| Izoleucinas | 1.438 g |
| Leucinas | 2.536 g |
| Lizinas | 2.865 g |
| Metioninas | 0.924 g |
| Cistino | 0.334 g |
| Fenilalanino | 1.218 g |
| Tirozino | 1.053 g |
| Valinas | 1.607 g |
| Argininas | 1.867 g |
| Histidino | 0.919 g |
| Alanino | 1.887 g |
| Asparto rūgštis | 3.195 g |
| Glutamo rūgštis | 4.658 g |
| Glicinas | 1.498 g |
| Prolinas | 1.103 g |
| Serinui | 1.273 g |
| Cukrų | |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 0.5 mg |
| Vitaminas D | 642 IU |
| Vitaminas D3 (cholekalciferolis) | 16.1 mcg |
| Vitaminas D (D2 + D3) | 16.1 mcg |
| Cholino, bendras | 87.3 mg |
| Vitaminas K (phylloquinone) | 0.1 mcg |