Šamas
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 22900 Kalorijų | 22.9 Kilokalorijų |
| 25 g | 57250 Kalorijų | 57.25 Kilokalorijų |
| 50 g | 114500 Kalorijų | 114.5 Kilokalorijų |
| 100 g | 229000 Kalorijų | 229 Kilokalorijų |
| 250 g | 572500 Kalorijų | 572.5 Kilokalorijų |
| 500 g | 1145000 Kalorijų | 1145 Kilokalorijų |
| 1000 g | 2290000 Kalorijų | 2290 Kilokalorijų |
100 G Šamas = 229 Kilokalorijų
18.1g baltymų 13.3g riebalų 8g angliavandenių /100g
- Žuvų, Šamas, Kanalas, Virti, Džiūvėsėliuose ir keptiKalorijų · 229 kcal
baltymų · 18.09 g riebalų · 13.33 g angliavandenių · 8.04 g - Žuvų, Šamas, Kanalas, Laukinių, ŽaliasKalorijų · 95 kcal
baltymų · 16.38 g riebalų · 2.82 g angliavandenių · 0 g - Žuvų, Šamas, Kanalas, Laukinių, Virti, Sausos šilumosKalorijų · 105 kcal
baltymų · 18.47 g riebalų · 2.85 g angliavandenių · 0 g - Žuvų, Šamas, Kanalas, Ūkiuose auginamų gyvūnų, Virti, Sausos šilumosKalorijų · 144 kcal
baltymų · 18.44 g riebalų · 7.19 g angliavandenių · 0 g - Žuvų, Šamas, Kanalas, Ūkiuose auginamų gyvūnų, ŽaliasKalorijų · 119 kcal
baltymų · 15.23 g riebalų · 5.94 g angliavandenių · 0 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 18.09 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 13.33 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 8.04 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 1.26 g |
| Energijos | |
| Energijos | 229 kcal |
| Vandens | 58.81 g |
| Pluošto, bendras maisto | 0.7 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 44 mg |
| Geležies, Fe | 1.43 mg |
| Magnis, Mg | 27 mg |
| Fosforas, P | 216 mg |
| Kalis, K | 340 mg |
| Natrio, Na | 280 mg |
| Cinko, Zn | 0.86 mg |
| Varis, Cu | 0.101 mg |
| Manganas, Mn | 0.04 mg |
| Selenas, Se | 13.9 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 28 IU |
| Tiaminas | 0.073 mg |
| Riboflavinas | 0.133 mg |
| Niacinas | 2.282 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.73 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.19 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 30 mcg |
| Vitamino B-12 | 1.9 mcg |
| Folio rūgštis | 14 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 17 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 39 mcg DFE |
| Cholesterolio | 71 mg |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 3.288 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 5.611 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 3.325 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.2 g |
| Treoninas | 0.79 g |
| Izoleucinas | 0.836 g |
| Leucinas | 1.508 g |
| Lizinas | 1.597 g |
| Metioninas | 0.527 g |
| Cistino | 0.205 g |
| Fenilalanino | 0.726 g |
| Tirozino | 0.622 g |
| Valinas | 0.943 g |
| Argininas | 1.077 g |
| Histidino | 0.53 g |
| Alanino | 1.103 g |
| Asparto rūgštis | 1.817 g |
| Glutamo rūgštis | 2.72 g |
| Glicinas | 0.851 g |
| Prolinas | 0.686 g |
| Serinui | 0.764 g |
| Cukrų | |
| — | |