토 란 잎
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2400 칼로리 | 2.4 킬로칼로리 |
| 25 g | 6000 칼로리 | 6 킬로칼로리 |
| 50 g | 12000 칼로리 | 12 킬로칼로리 |
| 100 g | 24000 칼로리 | 24 킬로칼로리 |
| 250 g | 60000 칼로리 | 60 킬로칼로리 |
| 500 g | 120000 칼로리 | 120 킬로칼로리 |
| 1000 g | 240000 칼로리 | 240 킬로칼로리 |
100 그램 토 란 잎 = 24 킬로칼로리
2.7g 단백질 0.4g 지방 4g 탄수화물 /100g
- 토 란 잎, 요리, 찜, 소금 없이칼로리 · 24 kcal
단백질 · 2.72 g 지방 · 0.41 g 탄수화물 · 4.02 g - 토 란 잎, 원시칼로리 · 42 kcal
단백질 · 4.98 g 지방 · 0.74 g 탄수화물 · 6.7 g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 2.72 g |
| 총 지질 (지방) | 0.41 g |
| 차이 의해 탄수화물 | 4.02 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 0.7 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 24 kcal |
| 물 | 92.15 g |
| 섬유, 총 식이 | 2 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 86 mg |
| 철, 철 | 1.18 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 20 mg |
| 인, P | 27 mg |
| 칼륨, K | 460 mg |
| 나트륨, Na | 2 mg |
| 아연, Zn | 0.21 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.14 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.371 mg |
| 셀레늄 Se | 0.9 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 4238 IU |
| 비타민 A, 래 | 212 mcg RAE |
| 총 아 스 코르 빈 산 비타민 C | 35.5 mg |
| 티 아민 | 0.139 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.38 mg |
| 니 아 신 | 1.267 mg |
| 판토텐산 산 | 0.044 mg |
| 비타민 B-6 | 0.072 mg |
| 엽 산, 총 | 48 mcg |
| 엽 산, 음식 | 48 mcg |
| 엽 산, DFE | 48 mcg DFE |
| 지방산, 총 포화 | 0.083 g |
| 총 불포화 지방산 | 0.033 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 0.168 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.026 g |
| 트레오닌 | 0.091 g |
| 이소류신 | 0.142 g |
| 신 | 0.214 g |
| 리 신 | 0.134 g |
| 메티오닌 | 0.043 g |
| 시스 틴 | 0.035 g |
| 페닐알라닌 | 0.107 g |
| 티로신 | 0.097 g |
| Valine | 0.14 g |
| 아르기닌 | 0.12 g |
| 히스티딘 | 0.062 g |
| 설탕 | |
| 콜린, 총 | 21 mg |