아스파라거스

그램	cal	kcal
10 g	1800 칼로리	1.8 킬로칼로리
25 g	4500 칼로리	4.5 킬로칼로리
50 g	9000 칼로리	9 킬로칼로리
100 g	18000 칼로리	18 킬로칼로리
250 g	45000 칼로리	45 킬로칼로리
500 g	90000 칼로리	90 킬로칼로리
1000 g	180000 칼로리	180 킬로칼로리

100 그램 아스파라거스 = 18 킬로칼로리

3g 단백질 0.4g 지방 1.9g 탄수화물 /100g

아스파라거스, 냉동, 요리, 삶은, 물기를, 소금
칼로리 · 18 kcal
단백질 · 2.95 g 지방 · 0.42 g 탄수화물 · 1.92 g
아스파라거스, 원시
칼로리 · 20 kcal
단백질 · 2.2 g 지방 · 0.12 g 탄수화물 · 3.88 g
아스파라거스, 통조림, 추가 소금, 고체 및 액체
칼로리 · 15 kcal
단백질 · 1.8 g 지방 · 0.18 g 탄수화물 · 2.48 g
아스파라거스, 통조림, 물기 고체
칼로리 · 19 kcal
단백질 · 2.14 g 지방 · 0.65 g 탄수화물 · 2.46 g
아스파라거스, 통조림, 일반 팩, 고체 및 액체
칼로리 · 15 kcal
단백질 · 1.8 g 지방 · 0.18 g 탄수화물 · 2.47 g
아스파라거스, 냉동, 준비
칼로리 · 24 kcal
단백질 · 3.23 g 지방 · 0.23 g 탄수화물 · 4.1 g
아스파라거스, 냉동, 요리, 삶은, 물기를, 소금 없이
칼로리 · 18 kcal
단백질 · 2.95 g 지방 · 0.42 g 탄수화물 · 1.92 g
아스파라거스, 요리, 삶은, 물기를, 소금
칼로리 · 22 kcal
단백질 · 2.4 g 지방 · 0.22 g 탄수화물 · 4.11 g
아스파라거스, 요리, 삶은, 물기를
칼로리 · 22 kcal
단백질 · 2.4 g 지방 · 0.22 g 탄수화물 · 4.11 g

요소	금액 /100g
구성
단백질	2.95 g
총 지질 (지방)	0.42 g
차이 의해 탄수화물	1.92 g
다른
애쉬	0.61 g
에너지
에너지	18 kcal
물	94.1 g
섬유, 총 식이	1.6 g
요소
칼슘, 캘리포니아	18 mg
철, 철	0.56 mg
마그네슘, 마그네슘	10 mg
인, P	49 mg
칼륨, K	172 mg
나트륨, Na	240 mg
아연, Zn	0.41 mg
구리, 잘라내기	0.105 mg
망간, 미네소타	0.14 mg
셀레늄 Se	3.9 mcg
비타민
비타민 A, IU	806 IU
비타민 A, 래	40 mcg RAE
총 아 스 코르 빈 산 비타민 C	24.4 mg
티 아민	0.065 mg
리 보 플 라빈	0.103 mg
니 아 신	1.038 mg
판토텐산 산	0.158 mg
비타민 B-6	0.02 mg
엽 산, 총	135 mcg
엽 산, 음식	135 mcg
엽 산, DFE	135 mcg DFE
지방산, 총 포화	0.096 g
총 불포화 지방산	0.013 g
총 고도 불포화 지방산	0.185 g
아미노산
트립토판	0.029 g
트레오닌	0.082 g
이소류신	0.109 g
신	0.128 g
리 신	0.14 g
메티오닌	0.028 g
시스 틴	0.035 g
페닐알라닌	0.07 g
티로신	0.047 g
Valine	0.114 g
아르기닌	0.138 g
히스티딘	0.046 g
알라닌	0.139 g
Aspartic 산	0.342 g
글루탐산	0.483 g
글리신	0.096 g
프롤린	0.157 g
떠들고	0.112 g
설탕
설탕, 합계	0.32 g
카로 틴, 베타	483 mcg
비타민 E (알파 토 코 페 롤)	1.2 mg
리코펜	24 mcg
루 테 인 + 제 아 잔 틴	618 mcg
토 코 페 롤, 감마	0.17 mg
콜린, 총	20.9 mg
비타민 K (phylloquinone)	80 mcg
Betaine	0.7 mg
토 코 페 롤, 베타	0.02 mg