아보카도
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16000 칼로리 | 16 킬로칼로리 |
| 25 g | 40000 칼로리 | 40 킬로칼로리 |
| 50 g | 80000 칼로리 | 80 킬로칼로리 |
| 100 g | 160000 칼로리 | 160 킬로칼로리 |
| 250 g | 400000 칼로리 | 400 킬로칼로리 |
| 500 g | 800000 칼로리 | 800 킬로칼로리 |
| 1000 g | 1600000 칼로리 | 1600 킬로칼로리 |
100 그램 아보카도 = 160 킬로칼로리
2g 단백질 14.7g 지방 8.5g 탄수화물 /100g
- 아보카도, 원시, 모든 상업 종류칼로리 · 160 kcal
단백질 · 2 g 지방 · 14.66 g 탄수화물 · 8.53 g - 아보카도, 원시, 프로 리 다칼로리 · 120 kcal
단백질 · 2.23 g 지방 · 10.06 g 탄수화물 · 7.82 g - 아보카도, 원시, 캘리포니아칼로리 · 167 kcal
단백질 · 1.96 g 지방 · 15.41 g 탄수화물 · 8.64 g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 2 g |
| 총 지질 (지방) | 14.66 g |
| 차이 의해 탄수화물 | 8.53 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 1.58 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 160 kcal |
| 물 | 73.23 g |
| 섬유, 총 식이 | 6.7 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 12 mg |
| 철, 철 | 0.55 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 29 mg |
| 인, P | 52 mg |
| 칼륨, K | 485 mg |
| 나트륨, Na | 7 mg |
| 아연, Zn | 0.64 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.19 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.142 mg |
| 셀레늄 Se | 0.4 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 146 IU |
| 비타민 A, 래 | 7 mcg RAE |
| 총 아 스 코르 빈 산 비타민 C | 10 mg |
| 티 아민 | 0.067 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.13 mg |
| 니 아 신 | 1.738 mg |
| 판토텐산 산 | 1.389 mg |
| 비타민 B-6 | 0.257 mg |
| 엽 산, 총 | 81 mcg |
| 엽 산, 음식 | 81 mcg |
| 엽 산, DFE | 81 mcg DFE |
| 지방산, 총 포화 | 2.126 g |
| 총 불포화 지방산 | 9.799 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 1.816 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.025 g |
| 트레오닌 | 0.073 g |
| 이소류신 | 0.084 g |
| 신 | 0.143 g |
| 리 신 | 0.132 g |
| 메티오닌 | 0.038 g |
| 시스 틴 | 0.027 g |
| 페닐알라닌 | 0.097 g |
| 티로신 | 0.049 g |
| Valine | 0.107 g |
| 아르기닌 | 0.088 g |
| 히스티딘 | 0.049 g |
| 알라닌 | 0.109 g |
| Aspartic 산 | 0.236 g |
| 글루탐산 | 0.287 g |
| 글리신 | 0.104 g |
| 프롤린 | 0.098 g |
| 떠들고 | 0.114 g |
| 설탕 | |
| 자당 | 0.06 g |
| 설탕, 합계 | 0.66 g |
| 불 소 F | 7 mcg |
| 카로 틴, 베타 | 62 mcg |
| 카로 틴, 알파 | 24 mcg |
| 비타민 E (알파 토 코 페 롤) | 2.07 mg |
| Cryptoxanthin, 베타 | 28 mcg |
| 루 테 인 + 제 아 잔 틴 | 271 mcg |
| 토 코 페 롤, 감마 | 0.33 mg |
| 토 코 페 롤, 델타 | 0.02 mg |
| 콜린, 총 | 14.2 mg |
| 비타민 K (phylloquinone) | 21 mcg |
| Betaine | 0.7 mg |
| 토 코 페 롤, 베타 | 0.05 mg |
| 포도 당 (포도 당) | 0.37 g |
| 과 당 | 0.12 g |
| 갈 락 토스 | 0.1 g |
| Stigmasterol | 2 mg |
| Campesterol | 5 mg |
| Beta sitosterol | 76 mg |
| 전 분 | 0.11 g |