시금치 수플레
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17200 칼로리 | 17.2 킬로칼로리 |
| 25 g | 43000 칼로리 | 43 킬로칼로리 |
| 50 g | 86000 칼로리 | 86 킬로칼로리 |
| 100 g | 172000 칼로리 | 172 킬로칼로리 |
| 250 g | 430000 칼로리 | 430 킬로칼로리 |
| 500 g | 860000 칼로리 | 860 킬로칼로리 |
| 1000 g | 1720000 칼로리 | 1720 킬로칼로리 |
100 그램 시금치 수플레 = 172 킬로칼로리
7.9g 단백질 13g 지방 5.9g 탄수화물 /100g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 7.89 g |
| 총 지질 (지방) | 12.95 g |
| 차이 의해 탄수화물 | 5.9 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 2.52 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 172 kcal |
| 물 | 70.73 g |
| 섬유, 총 식이 | 0.7 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 165 mg |
| 철, 철 | 1.19 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 30 mg |
| 인, P | 139 mg |
| 칼륨, K | 231 mg |
| 나트륨, Na | 566 mg |
| 아연, Zn | 0.85 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.059 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.269 mg |
| 셀레늄 Se | 11.1 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 2891 IU |
| 레 티 놀 | 120 mcg |
| 비타민 A, 래 | 244 mcg RAE |
| 총 아 스 코르 빈 산 비타민 C | 7.3 mg |
| 티 아민 | 0.082 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.263 mg |
| 니 아 신 | 0.479 mg |
| 판토텐산 산 | 0.438 mg |
| 비타민 B-6 | 0.098 mg |
| 엽 산, 총 | 73 mcg |
| 비타민 B-12 | 0.4 mcg |
| 엽 산 | 6 mcg |
| 엽 산, 음식 | 67 mcg |
| 엽 산, DFE | 77 mcg DFE |
| 콜레스테롤 | 118 mg |
| 지방산, 총 포화 | 6.091 g |
| 총 불포화 지방산 | 3.021 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 0.61 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.108 g |
| 트레오닌 | 0.308 g |
| 이소류신 | 0.45 g |
| 신 | 0.708 g |
| 리 신 | 0.558 g |
| 메티오닌 | 0.207 g |
| 시스 틴 | 0.095 g |
| 페닐알라닌 | 0.406 g |
| 티로신 | 0.35 g |
| Valine | 0.505 g |
| 아르기닌 | 0.366 g |
| 히스티딘 | 0.229 g |
| 알라닌 | 0.323 g |
| Aspartic 산 | 0.627 g |
| 글루탐산 | 1.556 g |
| 글리신 | 0.216 g |
| 프롤린 | 0.646 g |
| 떠들고 | 0.467 g |
| 설탕 | |
| 자당 | 0.06 g |
| 유 당 | 1.51 g |
| 맥 아당 | 0.03 g |
| 설탕, 합계 | 1.85 g |
| 카로 틴, 베타 | 1493 mcg |
| 카로 틴, 알파 | 3 mcg |
| 비타민 E (알파 토 코 페 롤) | 0.93 mg |
| 비타민 D | 31 IU |
| 비타민 D3 (cholecalciferol) | 0.8 mcg |
| 비타민 D (D2 + D3) | 0.8 mcg |
| Cryptoxanthin, 베타 | 2 mcg |
| 루 테 인 + 제 아 잔 틴 | 3249 mcg |
| 토 코 페 롤, 감마 | 0.16 mg |
| 콜린, 총 | 61 mg |
| 비타민 K (phylloquinone) | 126.5 mcg |
| Betaine | 29.9 mg |
| 토 코 페 롤, 베타 | 0.01 mg |
| Phytosterols | 2 mg |
| 포도 당 (포도 당) | 0.08 g |
| 과 당 | 0.05 g |
| 갈 락 토스 | 0.04 g |
| 총 트랜스 지방산 | 0.188 g |
| 지방산, 총 트랜스 monoenoic | 0.171 g |
| 지방산, 총 트랜스 polyenoic | 0.017 g |
| Menaquinone-4 | 0.3 mcg |