시금치

그램calkcal
10 g 3400 칼로리 3.4 킬로칼로리
25 g 8500 칼로리 8.5 킬로칼로리
50 g 17000 칼로리 17 킬로칼로리
100 g 34000 칼로리 34 킬로칼로리
250 g 85000 칼로리 85 킬로칼로리
500 g 170000 칼로리 170 킬로칼로리
1000 g 340000 칼로리 340 킬로칼로리


100 그램 시금치 = 34 킬로칼로리

4g 단백질 0.9g 지방 4.8g 탄수화물 /100g

 
요소금액 /100g
구성
단백질4.01 g
총 지질 (지방)0.87 g
차이 의해 탄수화물4.8 g
다른
애쉬1.39 g
에너지
에너지34 kcal
88.94 g
섬유, 총 식이3.7 g
요소
칼슘, 캘리포니아153 mg
철, 철1.96 mg
마그네슘, 마그네슘82 mg
인, P50 mg
칼륨, K302 mg
나트륨, Na322 mg
아연, Zn0.49 mg
구리, 잘라내기0.161 mg
망간, 미네소타0.717 mg
셀레늄 Se5.5 mcg
비타민
비타민 A, IU12061 IU
비타민 A, 래603 mcg RAE
총 아 스 코르 빈 산 비타민 C2.2 mg
티 아민0.078 mg
리 보 플 라빈0.176 mg
니 아 신0.439 mg
판토텐산 산0.075 mg
비타민 B-60.136 mg
엽 산, 총121 mcg
엽 산, 음식121 mcg
엽 산, DFE121 mcg DFE
지방산, 총 포화0.036 g
총 고도 불포화 지방산0.086 g
아미노산
트립토판0.101 g
트레오닌0.22 g
이소류신0.128 g
0.205 g
리 신0.256 g
메티오닌0.053 g
시스 틴0.029 g
페닐알라닌0.211 g
티로신0.219 g
Valine0.181 g
아르기닌0.489 g
히스티딘0.049 g
알라닌0.222 g
Aspartic 산0.436 g
글루탐산0.516 g
글리신0.225 g
프롤린0.201 g
떠들고0.173 g
설탕
자당0.21 g
설탕, 합계0.51 g
카로 틴, 베타7237 mcg
비타민 E (알파 토 코 페 롤)3.54 mg
루 테 인 + 제 아 잔 틴15690 mcg
토 코 페 롤, 감마0.17 mg
콜린, 총24.8 mg
비타민 K (phylloquinone)540.7 mcg
Betaine112 mg
토 코 페 롤, 베타0.01 mg
포도 당 (포도 당)0.2 g
과 당0.09 g