폴락
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11100 칼로리 | 11.1 킬로칼로리 |
| 25 g | 27750 칼로리 | 27.75 킬로칼로리 |
| 50 g | 55500 칼로리 | 55.5 킬로칼로리 |
| 100 g | 111000 칼로리 | 111 킬로칼로리 |
| 250 g | 277500 칼로리 | 277.5 킬로칼로리 |
| 500 g | 555000 칼로리 | 555 킬로칼로리 |
| 1000 g | 1110000 칼로리 | 1110 킬로칼로리 |
100 그램 폴락 = 111 킬로칼로리
23.5g 단백질 1.2g 지방 0g 탄수화물 /100g
- 물고기, 폴락, Walleye, 요리, 건 열칼로리 · 111 kcal
단백질 · 23.48 g 지방 · 1.18 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 폴락, 대서양, 원시칼로리 · 92 kcal
단백질 · 19.44 g 지방 · 0.98 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 폴락, Walleye, 원시칼로리 · 56 kcal
단백질 · 12.19 g 지방 · 0.41 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 폴락, 대서양, 요리, 건 열칼로리 · 118 kcal
단백질 · 24.92 g 지방 · 1.26 g 탄수화물 · 0 g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 23.48 g |
| 총 지질 (지방) | 1.18 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 1.7 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 111 kcal |
| 물 | 73.65 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 72 mg |
| 철, 철 | 0.56 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 81 mg |
| 인, P | 267 mg |
| 칼륨, K | 430 mg |
| 나트륨, Na | 104 mg |
| 아연, Zn | 0.57 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.06 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.018 mg |
| 셀레늄 Se | 44.1 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 51 IU |
| 레 티 놀 | 17 mcg |
| 비타민 A, 래 | 17 mcg RAE |
| 티 아민 | 0.054 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.223 mg |
| 니 아 신 | 3.949 mg |
| 판토텐산 산 | 0.432 mg |
| 비타민 B-6 | 0.329 mg |
| 엽 산, 총 | 3 mcg |
| 비타민 B-12 | 3.66 mcg |
| 엽 산, 음식 | 3 mcg |
| 엽 산, DFE | 3 mcg DFE |
| 콜레스테롤 | 86 mg |
| 지방산, 총 포화 | 0.159 g |
| 총 불포화 지방산 | 0.134 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 0.583 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.263 g |
| 트레오닌 | 1.029 g |
| 이소류신 | 1.082 g |
| 신 | 1.908 g |
| 리 신 | 2.157 g |
| 메티오닌 | 0.696 g |
| 시스 틴 | 0.251 g |
| 페닐알라닌 | 0.917 g |
| 티로신 | 0.792 g |
| Valine | 1.21 g |
| 아르기닌 | 1.406 g |
| 히스티딘 | 0.691 g |
| 알라닌 | 1.42 g |
| Aspartic 산 | 2.405 g |
| 글루탐산 | 3.506 g |
| 글리신 | 1.127 g |
| 프롤린 | 0.831 g |
| 떠들고 | 0.958 g |
| 설탕 | |
| 비타민 E (알파 토 코 페 롤) | 0.28 mg |
| 비타민 D | 51 IU |
| 비타민 D3 (cholecalciferol) | 1.3 mcg |
| 비타민 D (D2 + D3) | 1.3 mcg |
| 콜린, 총 | 91.6 mg |
| 비타민 K (phylloquinone) | 0.1 mcg |