방어
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14600 칼로리 | 14.6 킬로칼로리 |
| 25 g | 36500 칼로리 | 36.5 킬로칼로리 |
| 50 g | 73000 칼로리 | 73 킬로칼로리 |
| 100 g | 146000 칼로리 | 146 킬로칼로리 |
| 250 g | 365000 칼로리 | 365 킬로칼로리 |
| 500 g | 730000 칼로리 | 730 킬로칼로리 |
| 1000 g | 1460000 칼로리 | 1460 킬로칼로리 |
100 그램 방어 = 146 킬로칼로리
23.1g 단백질 5.2g 지방 0g 탄수화물 /100g
- 물고기, 방어, 혼합된 종, 원시칼로리 · 146 kcal
단백질 · 23.14 g 지방 · 5.24 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 방어, 혼합된 종, 요리, 건 열칼로리 · 187 kcal
단백질 · 29.67 g 지방 · 6.72 g 탄수화물 · 0 g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 23.14 g |
| 총 지질 (지방) | 5.24 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 1.09 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 146 kcal |
| 물 | 74.52 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 23 mg |
| 철, 철 | 0.49 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 30 mg |
| 인, P | 157 mg |
| 칼륨, K | 420 mg |
| 나트륨, Na | 39 mg |
| 아연, Zn | 0.52 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.045 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.015 mg |
| 셀레늄 Se | 36.5 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 95 IU |
| 레 티 놀 | 29 mcg |
| 비타민 A, 래 | 29 mcg RAE |
| 총 아 스 코르 빈 산 비타민 C | 2.8 mg |
| 티 아민 | 0.144 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.04 mg |
| 니 아 신 | 6.8 mg |
| 판토텐산 산 | 0.59 mg |
| 비타민 B-6 | 0.16 mg |
| 엽 산, 총 | 4 mcg |
| 비타민 B-12 | 1.3 mcg |
| 엽 산, 음식 | 4 mcg |
| 엽 산, DFE | 4 mcg DFE |
| 콜레스테롤 | 55 mg |
| 지방산, 총 포화 | 1.28 g |
| 총 불포화 지방산 | 1.99 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 1.42 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.259 g |
| 트레오닌 | 1.015 g |
| 이소류신 | 1.066 g |
| 신 | 1.881 g |
| 리 신 | 2.126 g |
| 메티오닌 | 0.685 g |
| 시스 틴 | 0.248 g |
| 페닐알라닌 | 0.904 g |
| 티로신 | 0.781 g |
| Valine | 1.192 g |
| 아르기닌 | 1.385 g |
| 히스티딘 | 0.681 g |
| 알라닌 | 1.4 g |
| Aspartic 산 | 2.37 g |
| 글루탐산 | 3.455 g |
| 글리신 | 1.111 g |
| 프롤린 | 0.818 g |
| 떠들고 | 0.944 g |
| 설탕 | |
| 비타민 K (phylloquinone) | 0.1 mcg |