Roughy
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7600 칼로리 | 7.6 킬로칼로리 |
| 25 g | 19000 칼로리 | 19 킬로칼로리 |
| 50 g | 38000 칼로리 | 38 킬로칼로리 |
| 100 g | 76000 칼로리 | 76 킬로칼로리 |
| 250 g | 190000 칼로리 | 190 킬로칼로리 |
| 500 g | 380000 칼로리 | 380 킬로칼로리 |
| 1000 g | 760000 칼로리 | 760 킬로칼로리 |
100 그램 Roughy = 76 킬로칼로리
16.4g 단백질 0.7g 지방 0g 탄수화물 /100g
- 물고기, Roughy, 오렌지, 원시칼로리 · 76 kcal
단백질 · 16.41 g 지방 · 0.7 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, Roughy, 오렌지, 요리, 건 열칼로리 · 105 kcal
단백질 · 22.64 g 지방 · 0.9 g 탄수화물 · 0 g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 16.41 g |
| 총 지질 (지방) | 0.7 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 1.08 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 76 kcal |
| 물 | 75.67 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 9 mg |
| 철, 철 | 1.01 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 17 mg |
| 인, P | 107 mg |
| 칼륨, K | 167 mg |
| 나트륨, Na | 72 mg |
| 아연, Zn | 0.23 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.075 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.05 mg |
| 셀레늄 Se | 66.7 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 70 IU |
| 레 티 놀 | 21 mcg |
| 비타민 A, 래 | 21 mcg RAE |
| 티 아민 | 0.031 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.045 mg |
| 니 아 신 | 1.53 mg |
| 판토텐산 산 | 0.051 mg |
| 비타민 B-6 | 0.052 mg |
| 엽 산, 총 | 26 mcg |
| 비타민 B-12 | 0.38 mcg |
| 엽 산, 음식 | 26 mcg |
| 엽 산, DFE | 26 mcg DFE |
| 콜레스테롤 | 60 mg |
| 지방산, 총 포화 | 0.015 g |
| 총 불포화 지방산 | 0.239 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 0.109 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.184 g |
| 트레오닌 | 0.74 g |
| 이소류신 | 0.767 g |
| 신 | 1.293 g |
| 리 신 | 1.49 g |
| 메티오닌 | 0.526 g |
| 시스 틴 | 0.174 g |
| 페닐알라닌 | 0.626 g |
| 티로신 | 0.569 g |
| Valine | 0.789 g |
| 아르기닌 | 1.039 g |
| 히스티딘 | 0.338 g |
| 알라닌 | 0.923 g |
| Aspartic 산 | 1.845 g |
| 글루탐산 | 2.673 g |
| 글리신 | 0.651 g |
| 프롤린 | 0.545 g |
| 떠들고 | 0.675 g |
| 설탕 | |
| 비타민 E (알파 토 코 페 롤) | 1.2 mg |
| 토 코 페 롤, 감마 | 0.04 mg |
| 비타민 K (phylloquinone) | 0.7 mcg |