Arugula
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2500 칼로리 | 2.5 킬로칼로리 |
| 25 g | 6250 칼로리 | 6.25 킬로칼로리 |
| 50 g | 12500 칼로리 | 12.5 킬로칼로리 |
| 100 g | 25000 칼로리 | 25 킬로칼로리 |
| 250 g | 62500 칼로리 | 62.5 킬로칼로리 |
| 500 g | 125000 칼로리 | 125 킬로칼로리 |
| 1000 g | 250000 칼로리 | 250 킬로칼로리 |
100 그램 Arugula = 25 킬로칼로리
2.6g 단백질 0.7g 지방 3.7g 탄수화물 /100g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 2.58 g |
| 총 지질 (지방) | 0.66 g |
| 차이 의해 탄수화물 | 3.65 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 1.4 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 25 kcal |
| 물 | 91.71 g |
| 섬유, 총 식이 | 1.6 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 160 mg |
| 철, 철 | 1.46 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 47 mg |
| 인, P | 52 mg |
| 칼륨, K | 369 mg |
| 나트륨, Na | 27 mg |
| 아연, Zn | 0.47 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.076 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.321 mg |
| 셀레늄 Se | 0.3 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 2373 IU |
| 비타민 A, 래 | 119 mcg RAE |
| 총 아 스 코르 빈 산 비타민 C | 15 mg |
| 티 아민 | 0.044 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.086 mg |
| 니 아 신 | 0.305 mg |
| 판토텐산 산 | 0.437 mg |
| 비타민 B-6 | 0.073 mg |
| 엽 산, 총 | 97 mcg |
| 엽 산, 음식 | 97 mcg |
| 엽 산, DFE | 97 mcg DFE |
| 지방산, 총 포화 | 0.086 g |
| 총 불포화 지방산 | 0.049 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 0.319 g |
| 아미노산 | |
| — | |
| 설탕 | |
| 설탕, 합계 | 2.05 g |
| 카로 틴, 베타 | 1424 mcg |
| 비타민 E (알파 토 코 페 롤) | 0.43 mg |
| 루 테 인 + 제 아 잔 틴 | 3555 mcg |
| 콜린, 총 | 15.3 mg |
| 비타민 K (phylloquinone) | 108.6 mcg |
| Betaine | 0.1 mg |