Collards

그램	cal	kcal
10 g	3000 칼로리	3 킬로칼로리
25 g	7500 칼로리	7.5 킬로칼로리
50 g	15000 칼로리	15 킬로칼로리
100 g	30000 칼로리	30 킬로칼로리
250 g	75000 칼로리	75 킬로칼로리
500 g	150000 칼로리	150 킬로칼로리
1000 g	300000 칼로리	300 킬로칼로리

100 그램 Collards = 30 킬로칼로리

2.5g 단백질 0.4g 지방 5.7g 탄수화물 /100g

Collards, 원시
칼로리 · 30 kcal
단백질 · 2.45 g 지방 · 0.42 g 탄수화물 · 5.69 g
Collards, 요리, 삶은, 물기를, 소금 없이
칼로리 · 26 kcal
단백질 · 2.11 g 지방 · 0.36 g 탄수화물 · 4.91 g
Collards, 냉동, 다진, 준비
칼로리 · 33 kcal
단백질 · 2.69 g 지방 · 0.37 g 탄수화물 · 6.46 g
Collards, 요리, 삶은, 물기를, 소금
칼로리 · 26 kcal
단백질 · 2.11 g 지방 · 0.36 g 탄수화물 · 4.91 g
Collards, 냉동, 다진, 요리, 삶은, 물기를, 소금
칼로리 · 36 kcal
단백질 · 2.97 g 지방 · 0.41 g 탄수화물 · 7.1 g
Collards, 냉동, 다진, 요리, 삶은, 물기를, 소금 없이
칼로리 · 36 kcal
단백질 · 2.97 g 지방 · 0.41 g 탄수화물 · 7.1 g

요소	금액 /100g
구성
단백질	2.45 g
총 지질 (지방)	0.42 g
차이 의해 탄수화물	5.69 g
다른
애쉬	0.89 g
에너지
에너지	30 kcal
물	90.55 g
섬유, 총 식이	3.6 g
요소
칼슘, 캘리포니아	145 mg
철, 철	0.19 mg
마그네슘, 마그네슘	9 mg
인, P	10 mg
칼륨, K	169 mg
나트륨, Na	20 mg
아연, Zn	0.13 mg
구리, 잘라내기	0.039 mg
망간, 미네소타	0.276 mg
셀레늄 Se	1.3 mcg
비타민
비타민 A, IU	6668 IU
비타민 A, 래	333 mcg RAE
총 아 스 코르 빈 산 비타민 C	35.3 mg
티 아민	0.054 mg
리 보 플 라빈	0.13 mg
니 아 신	0.742 mg
판토텐산 산	0.267 mg
비타민 B-6	0.165 mg
엽 산, 총	166 mcg
엽 산, 음식	166 mcg
엽 산, DFE	166 mcg DFE
지방산, 총 포화	0.055 g
총 불포화 지방산	0.03 g
총 고도 불포화 지방산	0.201 g
아미노산
트립토판	0.031 g
트레오닌	0.086 g
이소류신	0.1 g
신	0.151 g
리 신	0.117 g
메티오닌	0.033 g
시스 틴	0.025 g
페닐알라닌	0.087 g
티로신	0.066 g
Valine	0.12 g
아르기닌	0.125 g
히스티딘	0.047 g
알라닌	0.105 g
Aspartic 산	0.187 g
글루탐산	0.204 g
글리신	0.094 g
프롤린	0.105 g
떠들고	0.078 g
설탕
설탕, 합계	0.46 g
카로 틴, 베타	3842 mcg
카로 틴, 알파	238 mcg
비타민 E (알파 토 코 페 롤)	2.26 mg
Cryptoxanthin, 베타	80 mcg
루 테 인 + 제 아 잔 틴	8932 mcg
콜린, 총	23.2 mg
비타민 K (phylloquinone)	510.8 mcg
Betaine	0.4 mg