청 어
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19500 칼로리 | 19.5 킬로칼로리 |
| 25 g | 48750 칼로리 | 48.75 킬로칼로리 |
| 50 g | 97500 칼로리 | 97.5 킬로칼로리 |
| 100 g | 195000 칼로리 | 195 킬로칼로리 |
| 250 g | 487500 칼로리 | 487.5 킬로칼로리 |
| 500 g | 975000 칼로리 | 975 킬로칼로리 |
| 1000 g | 1950000 칼로리 | 1950 킬로칼로리 |
100 그램 청 어 = 195 킬로칼로리
16.4g 단백질 13.9g 지방 0g 탄수화물 /100g
- 물고기, 청 어, 태평양, 원시칼로리 · 195 kcal
단백질 · 16.39 g 지방 · 13.88 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 청 어, 태평양, 요리, 건 열칼로리 · 250 kcal
단백질 · 21.01 g 지방 · 17.79 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 청 어, 대서양, 요리, 건 열칼로리 · 203 kcal
단백질 · 23.03 g 지방 · 11.59 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 청 어, 대서양, 절인칼로리 · 262 kcal
단백질 · 14.19 g 지방 · 18 g 탄수화물 · 9.64 g - 물고기, 청 어, 대서양, Kippered칼로리 · 217 kcal
단백질 · 24.58 g 지방 · 12.37 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 청 어, 태평양, 육체, 건조 공기, 기름 (알래스카 원주민) 포장칼로리 · 489 kcal
단백질 · 44.5 g 지방 · 34.6 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 청 어, 대서양, 원시칼로리 · 158 kcal
단백질 · 17.96 g 지방 · 9.04 g 탄수화물 · 0 g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 16.39 g |
| 총 지질 (지방) | 13.88 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 2.37 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 195 kcal |
| 물 | 71.52 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 83 mg |
| 철, 철 | 1.12 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 32 mg |
| 인, P | 228 mg |
| 칼륨, K | 423 mg |
| 나트륨, Na | 74 mg |
| 아연, Zn | 0.53 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.078 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.045 mg |
| 셀레늄 Se | 36.5 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 106 IU |
| 레 티 놀 | 32 mcg |
| 비타민 A, 래 | 32 mcg RAE |
| 티 아민 | 0.06 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.2 mg |
| 니 아 신 | 2.2 mg |
| 판토텐산 산 | 1 mg |
| 비타민 B-6 | 0.45 mg |
| 엽 산, 총 | 5 mcg |
| 비타민 B-12 | 10 mcg |
| 엽 산, 음식 | 5 mcg |
| 엽 산, DFE | 5 mcg DFE |
| 콜레스테롤 | 77 mg |
| 지방산, 총 포화 | 3.257 g |
| 총 불포화 지방산 | 6.872 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 2.423 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.184 g |
| 트레오닌 | 0.719 g |
| 이소류신 | 0.755 g |
| 신 | 1.332 g |
| 리 신 | 1.506 g |
| 메티오닌 | 0.485 g |
| 시스 틴 | 0.176 g |
| 페닐알라닌 | 0.64 g |
| 티로신 | 0.553 g |
| Valine | 0.845 g |
| 아르기닌 | 0.981 g |
| 히스티딘 | 0.483 g |
| 알라닌 | 0.991 g |
| Aspartic 산 | 1.679 g |
| 글루탐산 | 2.447 g |
| 글리신 | 0.787 g |
| 프롤린 | 0.58 g |
| 떠들고 | 0.669 g |
| 설탕 | |
| — | |