넙치 (가자 미와 단독 종)
| 그램 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7000 칼로리 | 7 킬로칼로리 |
| 25 g | 17500 칼로리 | 17.5 킬로칼로리 |
| 50 g | 35000 칼로리 | 35 킬로칼로리 |
| 100 g | 70000 칼로리 | 70 킬로칼로리 |
| 250 g | 175000 칼로리 | 175 킬로칼로리 |
| 500 g | 350000 칼로리 | 350 킬로칼로리 |
| 1000 g | 700000 칼로리 | 700 킬로칼로리 |
100 그램 넙치 (가자 미와 단독 종) = 70 킬로칼로리
12.4g 단백질 1.9g 지방 0g 탄수화물 /100g
- 물고기, 넙치 (가자 미와 단독 종), 원시칼로리 · 70 kcal
단백질 · 12.41 g 지방 · 1.93 g 탄수화물 · 0 g - 물고기, 넙치 (가자 미와 단독 종), 요리, 건 열칼로리 · 86 kcal
단백질 · 15.24 g 지방 · 2.37 g 탄수화물 · 0 g
| 요소 | 금액 /100g |
|---|---|
| 구성 | |
| 단백질 | 12.41 g |
| 총 지질 (지방) | 1.93 g |
| 다른 | |
| 애쉬 | 1.22 g |
| 에너지 | |
| 에너지 | 70 kcal |
| 물 | 84.63 g |
| 요소 | |
| 칼슘, 캘리포니아 | 21 mg |
| 철, 철 | 0.18 mg |
| 마그네슘, 마그네슘 | 18 mg |
| 인, P | 252 mg |
| 칼륨, K | 160 mg |
| 나트륨, Na | 296 mg |
| 아연, Zn | 0.32 mg |
| 구리, 잘라내기 | 0.019 mg |
| 망간, 미네소타 | 0.014 mg |
| 셀레늄 Se | 26.6 mcg |
| 비타민 | |
| 비타민 A, IU | 33 IU |
| 레 티 놀 | 10 mcg |
| 비타민 A, 래 | 10 mcg RAE |
| 티 아민 | 0.022 mg |
| 리 보 플 라빈 | 0.02 mg |
| 니 아 신 | 1.04 mg |
| 판토텐산 산 | 0.185 mg |
| 비타민 B-6 | 0.098 mg |
| 엽 산, 총 | 5 mcg |
| 비타민 B-12 | 1.13 mcg |
| 엽 산, 음식 | 5 mcg |
| 엽 산, DFE | 5 mcg DFE |
| 콜레스테롤 | 45 mg |
| 지방산, 총 포화 | 0.441 g |
| 총 불포화 지방산 | 0.535 g |
| 총 고도 불포화 지방산 | 0.374 g |
| 아미노산 | |
| 트립토판 | 0.161 g |
| 트레오닌 | 0.585 g |
| 이소류신 | 0.614 g |
| 신 | 1.087 g |
| 리 신 | 1.27 g |
| 메티오닌 | 0.455 g |
| 시스 틴 | 0.149 g |
| 페닐알라닌 | 0.508 g |
| 티로신 | 0.479 g |
| Valine | 0.651 g |
| 아르기닌 | 0.895 g |
| 히스티딘 | 0.304 g |
| 알라닌 | 0.771 g |
| Aspartic 산 | 1.382 g |
| 글루탐산 | 2.127 g |
| 글리신 | 0.64 g |
| 프롤린 | 0.487 g |
| 떠들고 | 0.579 g |
| 설탕 | |
| 비타민 E (알파 토 코 페 롤) | 0.63 mg |
| 비타민 D | 113 IU |
| 비타민 D3 (cholecalciferol) | 2.8 mcg |
| 비타민 D (D2 + D3) | 2.8 mcg |
| 토 코 페 롤, 감마 | 0.01 mg |
| 토 코 페 롤, 델타 | 0.26 mg |
| 콜린, 총 | 65 mg |
| 비타민 K (phylloquinone) | 0.1 mcg |
| 토 코 페 롤, 베타 | 0.01 mg |
| 총 트랜스 지방산 | 0.011 g |
| 지방산, 총 트랜스 monoenoic | 0.01 g |
| 지방산, 총 트랜스 polyenoic | 0.001 g |
| Menaquinone-4 | 0.2 mcg |