Új-zélandi spenót
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 Kalória | 1.4 Kilokalóriában |
| 25 g | 3500 Kalória | 3.5 Kilokalóriában |
| 50 g | 7000 Kalória | 7 Kilokalóriában |
| 100 g | 14000 Kalória | 14 Kilokalóriában |
| 250 g | 35000 Kalória | 35 Kilokalóriában |
| 500 g | 70000 Kalória | 70 Kilokalóriában |
| 1000 g | 140000 Kalória | 140 Kilokalóriában |
100 Gramm Új-zélandi spenót = 14 Kilokalóriában
1.5g fehérjék 0.2g zsírok 2.5g szénhidrátok /100g
- Új-zélandi spenót, NyersKalória · 14 kcal
fehérjék · 1.5 g zsírok · 0.2 g szénhidrátok · 2.5 g - Új-zélandi spenót, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 12 kcal
fehérjék · 1.3 g zsírok · 0.17 g szénhidrátok · 2.13 g - Új-zélandi spenót, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 12 kcal
fehérjék · 1.3 g zsírok · 0.17 g szénhidrátok · 2.2 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 1.5 g |
| Összes lipid (cím) | 0.2 g |
| Szénhidrát, különbség | 2.5 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 1.8 g |
| Energia | |
| Energia | 14 kcal |
| Víz | 94 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 58 mg |
| Vas, Fe | 0.8 mg |
| Magnézium Mg | 39 mg |
| Foszfor, P | 28 mg |
| Kálium K | 130 mg |
| Nátrium, Na | 130 mg |
| Cink Zn | 0.38 mg |
| Réz-Cu | 0.093 mg |
| Mangán-Mn | 0.639 mg |
| Szelén, Se | 0.7 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 4400 IU |
| Vitamin A, RAE | 220 mcg RAE |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 30 mg |
| Tiamin | 0.04 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| Niacin | 0.5 mg |
| Pantoténsav | 0.312 mg |
| Vitamin B-6 | 0.304 mg |
| Folsav, teljes | 15 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 15 mcg |
| Folsav, DFE | 15 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.032 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.005 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.084 g |
| Aminosavak | |
| — | |
| Cukor | |
| — | |