Tofu

Grammcalkcal
10 g 6100 Kalória 6.1 Kilokalóriában
25 g 15250 Kalória 15.25 Kilokalóriában
50 g 30500 Kalória 30.5 Kilokalóriában
100 g 61000 Kalória 61 Kilokalóriában
250 g 152500 Kalória 152.5 Kilokalóriában
500 g 305000 Kalória 305 Kilokalóriában
1000 g 610000 Kalória 610 Kilokalóriában


100 Gramm Tofu = 61 Kilokalóriában

6.6g fehérjék 3.7g zsírok 1.8g szénhidrátok /100g

 
ElemÖsszeg /100g
Összetétele
Fehérje6.55 g
Összes lipid (cím)3.69 g
Szénhidrát, különbség1.8 g
Egyéb
Hamu0.7 g
Energia
Energia61 kcal
Víz87.26 g
Rost, teljes étrend0.2 g
Elemek
Kalcium, Ca111 mg
Vas, Fe1.11 mg
Magnézium Mg27 mg
Foszfor, P92 mg
Kálium K120 mg
Nátrium, Na8 mg
Cink Zn0.64 mg
Réz-Cu0.157 mg
Mangán-Mn0.389 mg
Szelén, Se8.9 mcg
Vitaminok
Vitamin A, IU7 IU
C-vitamin, teljes aszkorbinsav0.2 mg
Tiamin0.047 mg
Riboflavin0.037 mg
Niacin0.535 mg
Pantoténsav0.051 mg
Vitamin B-60.052 mg
Folsav, teljes44 mcg
Folsav, élelmiszer44 mcg
Folsav, DFE44 mcg DFE
Zsírsavak, teljes telített0.533 g
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak0.814 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen2.081 g
Aminosavak
Triptofán0.102 g
Treonin0.268 g
Izoleucin0.324 g
Leucin0.498 g
Lizin0.431 g
Metionin0.084 g
Cisztin0.091 g
Fenil-alanin0.319 g
Tirozin0.219 g
Valin0.331 g
Arginin0.436 g
Hisztidin0.191 g
Alanin0.268 g
Aszparaginsav0.724 g
Glutaminsav1.133 g
Glicin0.256 g
Prolin0.353 g
Szerin0.309 g
Cukor
Cukor, teljes0.7 g
Karotin, béta4 mcg
E-vitamin (alfa-tokoferol)0.01 mg
A kolin, teljes27.4 mg
K-vitamin (phylloquinone)2 mcg
Betain0.4 mg