Squash
Gramm | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 2100 Kalória | 2.1 Kilokalóriában |
25 g | 5250 Kalória | 5.25 Kilokalóriában |
50 g | 10500 Kalória | 10.5 Kilokalóriában |
100 g | 21000 Kalória | 21 Kilokalóriában |
250 g | 52500 Kalória | 52.5 Kilokalóriában |
500 g | 105000 Kalória | 105 Kilokalóriában |
1000 g | 210000 Kalória | 210 Kilokalóriában |
100 Gramm Squash = 21 Kilokalóriában
2.7g fehérjék 0.4g zsírok 3.1g szénhidrátok /100g
- Squash, Cukkini, Baba, NyersKalória · 21 kcal
fehérjék · 2.71 g zsírok · 0.4 g szénhidrátok · 3.11 g - Squash, Nyári, Kagyló, NyersKalória · 18 kcal
fehérjék · 1.2 g zsírok · 0.2 g szénhidrátok · 3.84 g - Squash, Nyári, Cukkini, Olasz módra, KonzervKalória · 29 kcal
fehérjék · 1.03 g zsírok · 0.11 g szénhidrátok · 6.85 g - Squash, Nyári, Crookneck és straightneck, Fagyasztott, FelkészületlenKalória · 20 kcal
fehérjék · 0.83 g zsírok · 0.14 g szénhidrátok · 4.8 g - Squash, Téli, Makk, Főtt, Főtt, Burgonyapüré, A sóKalória · 34 kcal
fehérjék · 0.67 g zsírok · 0.08 g szénhidrátok · 8.79 g - Squash, Indiai, Főtt, Főtt (Navajo)Kalória · 16 kcal
fehérjék · 0.31 g zsírok · 0.15 g szénhidrátok · 3.22 g - Squash, Nyári, Crookneck és straightneck, Konzerv, Lecsapolt, Szilárd, Só nélkülKalória · 13 kcal
fehérjék · 0.61 g zsírok · 0.07 g szénhidrátok · 2.96 g - Squash, Nyári, Kagyló, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 16 kcal
fehérjék · 1.03 g zsírok · 0.17 g szénhidrátok · 3.3 g - Squash, Indiai, Nyers (Navajo)Kalória · 26 kcal
fehérjék · 0.52 g zsírok · 0.2 g szénhidrátok · 5.64 g - Squash, Nyári, Crookneck és straightneck, Fagyasztott, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 25 kcal
fehérjék · 1.28 g zsírok · 0.2 g szénhidrátok · 5.54 g - Squash, Nyári, Minden fajta, NyersKalória · 16 kcal
fehérjék · 1.21 g zsírok · 0.18 g szénhidrátok · 3.35 g - Squash, Nyári, Crookneck és straightneck, NyersKalória · 19 kcal
fehérjék · 1.01 g zsírok · 0.27 g szénhidrátok · 3.88 g - Squash, Téli, Minden fajta, NyersKalória · 34 kcal
fehérjék · 0.95 g zsírok · 0.13 g szénhidrátok · 8.59 g - Squash, Nyári, Crookneck és straightneck, Fagyasztott, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 25 kcal
fehérjék · 1.28 g zsírok · 0.2 g szénhidrátok · 5.54 g - Squash, Nyári, Kagyló, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 16 kcal
fehérjék · 1.03 g zsírok · 0.17 g szénhidrátok · 3.3 g - Squash, Nyári, Cukkini, Magában foglalja a bőr, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 15 kcal
fehérjék · 1.14 g zsírok · 0.36 g szénhidrátok · 2.69 g - Squash, Nyári, Cukkini, Magában foglalja a bőr, Fagyasztott, FelkészületlenKalória · 17 kcal
fehérjék · 1.16 g zsírok · 0.13 g szénhidrátok · 3.59 g - Squash, Téli, Makk, Főtt, Sült, Só nélkülKalória · 56 kcal
fehérjék · 1.12 g zsírok · 0.14 g szénhidrátok · 14.58 g - Squash, Téli, Hubbard, NyersKalória · 40 kcal
fehérjék · 2 g zsírok · 0.5 g szénhidrátok · 8.7 g - Squash, Nyári, Cukkini, Magában foglalja a bőr, NyersKalória · 17 kcal
fehérjék · 1.21 g zsírok · 0.32 g szénhidrátok · 3.11 g
Elem | Összeg /100g |
---|---|
Összetétele | |
Fehérje | 2.71 g |
Összes lipid (cím) | 0.4 g |
Szénhidrát, különbség | 3.11 g |
Egyéb | |
Hamu | 1.05 g |
Energia | |
Energia | 21 kcal |
Víz | 92.73 g |
Rost, teljes étrend | 1.1 g |
Elemek | |
Kalcium, Ca | 21 mg |
Vas, Fe | 0.79 mg |
Magnézium Mg | 33 mg |
Foszfor, P | 93 mg |
Kálium K | 459 mg |
Nátrium, Na | 3 mg |
Cink Zn | 0.83 mg |
Réz-Cu | 0.097 mg |
Mangán-Mn | 0.196 mg |
Szelén, Se | 0.3 mcg |
Vitaminok | |
Vitamin A, IU | 490 IU |
Vitamin A, RAE | 25 mcg RAE |
C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 34.1 mg |
Tiamin | 0.042 mg |
Riboflavin | 0.036 mg |
Niacin | 0.705 mg |
Pantoténsav | 0.367 mg |
Vitamin B-6 | 0.142 mg |
Folsav, teljes | 20 mcg |
Folsav, élelmiszer | 20 mcg |
Folsav, DFE | 20 mcg DFE |
Zsírsavak, teljes telített | 0.083 g |
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.031 g |
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.169 g |
Aminosavak | |
Triptofán | 0.024 g |
Treonin | 0.066 g |
Izoleucin | 0.098 g |
Leucin | 0.159 g |
Lizin | 0.151 g |
Metionin | 0.039 g |
Cisztin | 0.029 g |
Fenil-alanin | 0.096 g |
Tirozin | 0.073 g |
Valin | 0.123 g |
Arginin | 0.115 g |
Hisztidin | 0.059 g |
Alanin | 0.142 g |
Aszparaginsav | 0.332 g |
Glutaminsav | 0.291 g |
Glicin | 0.103 g |
Prolin | 0.085 g |
Szerin | 0.111 g |
Cukor | |
— |