Spenót puding

Grammcalkcal
10 g 17200 Kalória 17.2 Kilokalóriában
25 g 43000 Kalória 43 Kilokalóriában
50 g 86000 Kalória 86 Kilokalóriában
100 g 172000 Kalória 172 Kilokalóriában
250 g 430000 Kalória 430 Kilokalóriában
500 g 860000 Kalória 860 Kilokalóriában
1000 g 1720000 Kalória 1720 Kilokalóriában


100 Gramm Spenót puding = 172 Kilokalóriában

7.9g fehérjék 13g zsírok 5.9g szénhidrátok /100g

 
ElemÖsszeg /100g
Összetétele
Fehérje7.89 g
Összes lipid (cím)12.95 g
Szénhidrát, különbség5.9 g
Egyéb
Hamu2.52 g
Energia
Energia172 kcal
Víz70.73 g
Rost, teljes étrend0.7 g
Elemek
Kalcium, Ca165 mg
Vas, Fe1.19 mg
Magnézium Mg30 mg
Foszfor, P139 mg
Kálium K231 mg
Nátrium, Na566 mg
Cink Zn0.85 mg
Réz-Cu0.059 mg
Mangán-Mn0.269 mg
Szelén, Se11.1 mcg
Vitaminok
Vitamin A, IU2891 IU
Retinol120 mcg
Vitamin A, RAE244 mcg RAE
C-vitamin, teljes aszkorbinsav7.3 mg
Tiamin0.082 mg
Riboflavin0.263 mg
Niacin0.479 mg
Pantoténsav0.438 mg
Vitamin B-60.098 mg
Folsav, teljes73 mcg
Vitamin B-120.4 mcg
Folsav6 mcg
Folsav, élelmiszer67 mcg
Folsav, DFE77 mcg DFE
Koleszterin118 mg
Zsírsavak, teljes telített6.091 g
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak3.021 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen0.61 g
Aminosavak
Triptofán0.108 g
Treonin0.308 g
Izoleucin0.45 g
Leucin0.708 g
Lizin0.558 g
Metionin0.207 g
Cisztin0.095 g
Fenil-alanin0.406 g
Tirozin0.35 g
Valin0.505 g
Arginin0.366 g
Hisztidin0.229 g
Alanin0.323 g
Aszparaginsav0.627 g
Glutaminsav1.556 g
Glicin0.216 g
Prolin0.646 g
Szerin0.467 g
Cukor
Szacharóz0.06 g
Laktóz1.51 g
Maltóz0.03 g
Cukor, teljes1.85 g
Karotin, béta1493 mcg
Alfa-karotin,3 mcg
E-vitamin (alfa-tokoferol)0.93 mg
D-vitamin31 IU
D3-vitamin (kolekalciferol)0.8 mcg
D-vitamin (D2 + D3)0.8 mcg
Kriptoxantin, béta2 mcg
Lutein + zeaxantin3249 mcg
Tokoferol, gamma0.16 mg
A kolin, teljes61 mg
K-vitamin (phylloquinone)126.5 mcg
Betain29.9 mg
Tokoferol, a béta0.01 mg
Fitoszterinek2 mg
Glükóz (dextróz)0.08 g
Fruktóz0.05 g
Galaktóz0.04 g
Zsírsavak, a teljes transz0.188 g
Zsírsavak, a teljes transz-monoenoic0.171 g
Zsírsavak, a teljes transz-polyenoic0.017 g
Menakinon-40.3 mcg