Malabári spenót
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalória | 2.3 Kilokalóriában |
| 25 g | 5750 Kalória | 5.75 Kilokalóriában |
| 50 g | 11500 Kalória | 11.5 Kilokalóriában |
| 100 g | 23000 Kalória | 23 Kilokalóriában |
| 250 g | 57500 Kalória | 57.5 Kilokalóriában |
| 500 g | 115000 Kalória | 115 Kilokalóriában |
| 1000 g | 230000 Kalória | 230 Kilokalóriában |
100 Gramm Malabári spenót = 23 Kilokalóriában
3g fehérjék 0.8g zsírok 2.7g szénhidrátok /100g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 2.98 g |
| Összes lipid (cím) | 0.78 g |
| Szénhidrát, különbség | 2.71 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 1.04 g |
| Energia | |
| Energia | 23 kcal |
| Víz | 92.5 g |
| Rost, teljes étrend | 2.1 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 124 mg |
| Vas, Fe | 1.48 mg |
| Magnézium Mg | 48 mg |
| Foszfor, P | 36 mg |
| Kálium K | 256 mg |
| Nátrium, Na | 55 mg |
| Cink Zn | 0.3 mg |
| Réz-Cu | 0.111 mg |
| Mangán-Mn | 0.255 mg |
| Szelén, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 1158 IU |
| Vitamin A, RAE | 58 mcg RAE |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 5.9 mg |
| Tiamin | 0.106 mg |
| Riboflavin | 0.129 mg |
| Niacin | 0.787 mg |
| Pantoténsav | 0.135 mg |
| Vitamin B-6 | 0.086 mg |
| Folsav, teljes | 114 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 114 mcg |
| Folsav, DFE | 114 mcg DFE |
| Aminosavak | |
| — | |
| Cukor | |
| — | |