Spárga

Grammcalkcal
10 g 5900 Kalória 5.9 Kilokalóriában
25 g 14750 Kalória 14.75 Kilokalóriában
50 g 29500 Kalória 29.5 Kilokalóriában
100 g 59000 Kalória 59 Kilokalóriában
250 g 147500 Kalória 147.5 Kilokalóriában
500 g 295000 Kalória 295 Kilokalóriában
1000 g 590000 Kalória 590 Kilokalóriában


100 Gramm Spárga = 59 Kilokalóriában

2.5g fehérjék 1.7g zsírok 8.4g szénhidrátok /100g

 
ElemÖsszeg /100g
Összetétele
Fehérje2.47 g
Összes lipid (cím)1.73 g
Szénhidrát, különbség8.42 g
Egyéb
Hamu0.49 g
Energia
Energia59 kcal
Víz86.9 g
Rost, teljes étrend2.1 g
Elemek
Kalcium, Ca27 mg
Vas, Fe0.53 mg
Magnézium Mg14 mg
Foszfor, P47 mg
Kálium K158 mg
Nátrium, Na24 mg
Cink Zn0.48 mg
Réz-Cu0.07 mg
Mangán-Mn0.15 mg
Szelén, Se2.8 mcg
Vitaminok
Vitamin A, IU4132 IU
Vitamin A, RAE207 mcg RAE
C-vitamin, teljes aszkorbinsav0.1 mg
Tiamin0.032 mg
Riboflavin0.052 mg
Niacin0.72 mg
Pantoténsav0.107 mg
Vitamin B-60.072 mg
Folsav, teljes5 mcg
Vitamin B-120.01 mcg
Folsav, élelmiszer5 mcg
Folsav, DFE5 mcg DFE
Koleszterin11 mg
Zsírsavak, teljes telített0.496 g
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak0.712 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen0.374 g
Aminosavak
Cukor
Szacharóz0.99 g
Cukor, teljes1.58 g
Karotin, béta2009 mcg
Alfa-karotin,938 mcg
E-vitamin (alfa-tokoferol)0.32 mg
D-vitamin3 IU
D3-vitamin (kolekalciferol)0.1 mcg
D-vitamin (D2 + D3)0.1 mcg
Lutein + zeaxantin72 mcg
A kolin, teljes9.7 mg
K-vitamin (phylloquinone)3.4 mcg
Glükóz (dextróz)0.32 g
Fruktóz0.27 g