Lencse
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35300 Kalória | 35.3 Kilokalóriában |
| 25 g | 88250 Kalória | 88.25 Kilokalóriában |
| 50 g | 176500 Kalória | 176.5 Kilokalóriában |
| 100 g | 353000 Kalória | 353 Kilokalóriában |
| 250 g | 882500 Kalória | 882.5 Kilokalóriában |
| 500 g | 1765000 Kalória | 1765 Kilokalóriában |
| 1000 g | 3530000 Kalória | 3530 Kilokalóriában |
100 Gramm Lencse = 353 Kilokalóriában
25.8g fehérjék 1.1g zsírok 60.1g szénhidrátok /100g
- Lencse, NyersKalória · 353 kcal
fehérjék · 25.8 g zsírok · 1.06 g szénhidrátok · 60.08 g - Lencse, Rózsaszín, NyersKalória · 345 kcal
fehérjék · 24.95 g zsírok · 2.17 g szénhidrátok · 59.15 g - Lencse, Csírázott, NyersKalória · 106 kcal
fehérjék · 8.96 g zsírok · 0.55 g szénhidrátok · 22.14 g - Lencse, Érett magvak, Főtt, Főtt, Só nélkülKalória · 116 kcal
fehérjék · 9.02 g zsírok · 0.38 g szénhidrátok · 20.13 g - Lencse, Csírázott, Főtt, Keverjük sült, A sóKalória · 101 kcal
fehérjék · 8.8 g zsírok · 0.45 g szénhidrátok · 21.25 g - Lencse, Érett magvak, Főtt, Főtt, A sóKalória · 114 kcal
fehérjék · 9.02 g zsírok · 0.38 g szénhidrátok · 19.54 g - Lencse, Csírázott, Főtt, Keverjük sült, Só nélkülKalória · 101 kcal
fehérjék · 8.8 g zsírok · 0.45 g szénhidrátok · 21.25 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 25.8 g |
| Összes lipid (cím) | 1.06 g |
| Szénhidrát, különbség | 60.08 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 2.67 g |
| Energia | |
| Energia | 353 kcal |
| Víz | 10.4 g |
| Rost, teljes étrend | 30.5 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 56 mg |
| Vas, Fe | 7.54 mg |
| Magnézium Mg | 122 mg |
| Foszfor, P | 451 mg |
| Kálium K | 955 mg |
| Nátrium, Na | 6 mg |
| Cink Zn | 4.78 mg |
| Réz-Cu | 0.519 mg |
| Mangán-Mn | 1.33 mg |
| Szelén, Se | 8.3 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 39 IU |
| Vitamin A, RAE | 2 mcg RAE |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 4.4 mg |
| Tiamin | 0.873 mg |
| Riboflavin | 0.211 mg |
| Niacin | 2.605 mg |
| Pantoténsav | 2.14 mg |
| Vitamin B-6 | 0.54 mg |
| Folsav, teljes | 479 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 479 mcg |
| Folsav, DFE | 479 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.156 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.189 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.516 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.232 g |
| Treonin | 0.924 g |
| Izoleucin | 1.116 g |
| Leucin | 1.871 g |
| Lizin | 1.802 g |
| Metionin | 0.22 g |
| Cisztin | 0.338 g |
| Fenil-alanin | 1.273 g |
| Tirozin | 0.689 g |
| Valin | 1.281 g |
| Arginin | 1.994 g |
| Hisztidin | 0.727 g |
| Alanin | 1.078 g |
| Aszparaginsav | 2.855 g |
| Glutaminsav | 4.002 g |
| Glicin | 1.05 g |
| Prolin | 1.078 g |
| Szerin | 1.19 g |
| Cukor | |
| Szacharóz | 1.47 g |
| Maltóz | 0.3 g |
| Cukor, teljes | 2.03 g |
| Karotin, béta | 23 mcg |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 0.49 mg |
| Tokoferol, gamma | 4.23 mg |
| A kolin, teljes | 96.4 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 5 mcg |
| Fruktóz | 0.27 g |