Köles
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11900 Kalória | 11.9 Kilokalóriában |
| 25 g | 29750 Kalória | 29.75 Kilokalóriában |
| 50 g | 59500 Kalória | 59.5 Kilokalóriában |
| 100 g | 119000 Kalória | 119 Kilokalóriában |
| 250 g | 297500 Kalória | 297.5 Kilokalóriában |
| 500 g | 595000 Kalória | 595 Kilokalóriában |
| 1000 g | 1190000 Kalória | 1190 Kilokalóriában |
100 Gramm Köles = 119 Kilokalóriában
3.5g fehérjék 1g zsírok 23.7g szénhidrátok /100g
- Köles, FőttKalória · 119 kcal
fehérjék · 3.51 g zsírok · 1 g szénhidrátok · 23.67 g - Köles, NyersKalória · 378 kcal
fehérjék · 11.02 g zsírok · 4.22 g szénhidrátok · 72.85 g - Köles, PuffasztottKalória · 354 kcal
fehérjék · 13 g zsírok · 3.4 g szénhidrátok · 80 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 3.51 g |
| Összes lipid (cím) | 1 g |
| Szénhidrát, különbség | 23.67 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 0.41 g |
| Energia | |
| Energia | 119 kcal |
| Víz | 71.41 g |
| Rost, teljes étrend | 1.3 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 3 mg |
| Vas, Fe | 0.63 mg |
| Magnézium Mg | 44 mg |
| Foszfor, P | 100 mg |
| Kálium K | 62 mg |
| Nátrium, Na | 2 mg |
| Cink Zn | 0.91 mg |
| Réz-Cu | 0.161 mg |
| Mangán-Mn | 0.272 mg |
| Szelén, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 3 IU |
| Tiamin | 0.106 mg |
| Riboflavin | 0.082 mg |
| Niacin | 1.33 mg |
| Pantoténsav | 0.171 mg |
| Vitamin B-6 | 0.108 mg |
| Folsav, teljes | 19 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 19 mcg |
| Folsav, DFE | 19 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.172 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.184 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.508 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.038 g |
| Treonin | 0.113 g |
| Izoleucin | 0.148 g |
| Leucin | 0.446 g |
| Lizin | 0.067 g |
| Metionin | 0.07 g |
| Cisztin | 0.067 g |
| Fenil-alanin | 0.185 g |
| Tirozin | 0.108 g |
| Valin | 0.184 g |
| Arginin | 0.122 g |
| Hisztidin | 0.075 g |
| Alanin | 0.314 g |
| Aszparaginsav | 0.231 g |
| Glutaminsav | 0.763 g |
| Glicin | 0.092 g |
| Prolin | 0.279 g |
| Szerin | 0.205 g |
| Cukor | |
| Cukor, teljes | 0.13 g |
| Karotin, béta | 2 mcg |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 0.02 mg |
| Lutein + zeaxantin | 70 mcg |
| A kolin, teljes | 11.2 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 0.3 mcg |